Продукты, помогающие, вообщем то, выдержать жару

Кондиционер, океанский бриз - это понятно. Вообразите себе один факт о том, что но еда?



Да, еда тоже может помочь справиться с жарой.



Kогда вас, мягко говоря, достанет жара, вспомните о, как многие думают, некоторых продуктах:



* Дыня - ничто не олицетворяет лето лучше дыни. И даже не надо и говорить о том, что это прекрасный источник калия. Как бы это было не странно, но свой оранжевый цвет она, наконец, получила от, как мы выражаемся, мощного антиоксиданта бета-каротина.



* Ягоды - ягоды, как многие думают, естественным образом содержат структуры, имеющие отношение к аспирину, который также уменьшает воспаления и также помогает ослабить боль от ожогов. Очень хочется подчеркнуть то, что они также являются прекрасным источником антиоксиданта - витамина С.



* Шпинат - это прекрасный источник магния. Всем известно о том, что более, как мы с вами постоянно говорим, того, шпинат получил, как все говорят, свой зеленый цвет от лютеина - антиоксиданта, который помогает защитить кожу и глаза от, как заведено выражаться, солнечного излучения.



* Перец так сказать чили - горячая еда в, как большая часть из нас постоянно говорит, жаркую погоду? Вот именно. Мало кто знает то, что эти острые перцы, в которых, как многие думают, много витамина С, могут как бы вызвать повышенное потоотделение, которое наконец-то помогает охладить кожу. И даже не надо и говорить о том, что если вы не любитель перца чили, есть другие острые продукты, например, чеснок и имбирь, которые дают, как мы с вами постоянно говорим, такой же положительный эффект.



* Лимонный напиток-прекрасно восполняет запас расходуемой жидкости. Cтавьте на стол, как все знают, большой кувшин с, как все говорят, холодной водой, в которую добавлено, как мы выражаемся, немного нарезанных, как многие выражаются, лимонных долек. Возможно и то, что это помогает забыть о голоде, a легкий приятный вкус также может поощрить вас пить больше.



Жара, мягко говоря, повышает уровень выделения пота и, стало быть, вызывает потерю жидкости, наряду с минералами натрием, калием и магнием.



Эти продукты не только помогают, стало быть, восполнить дефицит жидкости и минералов, израсходованныex с потом, но они также содержат антиоксиданты, которые также могут помочь защитить ваш организм от ущерба, наносимого, как мы привыкли говорить, солнечным излучением.