Укрепить свои защитные механизмы

Давид Серван-Шрейбер – психиатр, психотерапевт и постоянный автор Psychologies – предоставил для публикации отрывки из своей, как все знают, новой книги «Антирак». Не для кого не секрет то, что он делится своими взглядами на возможность противостоять болезни. Все знают то, что его фундаментальный труд способен поменять наш взгляд на многие привычные вещи. Как бы это было не странно, но заболев в 30 лет, в этой книге автор, стало быть, выступает и как очевидец, и как врач. Несомненно, стоит упомянуть то, что да, все мы рискуем столкнуться с раком. Все знают то, что в то же время в наших силах, вообщем то, предотвратить рост опухолей и помочь организму бороться с болезнью, если она настигла. «Сегодня не существует, как люди привыкли выражаться, альтернативных методов излечения рака, – поясняет Давид Серван-Шрейбер. – Невозможно даже помыслить о том, чтобы лечить его, не прибегая к современным достижениям, как большая часть из нас постоянно говорит, западной медицины. Как бы это было не странно, но но при этом неразумно пренебрегать, как многие выражаются, естественной способностью организма, наконец, защищаться от опухолей, предотвращая болезнь или, как всем известно, помогая организму во время терапии». Вообразите себе один факт о том, что наши возможности в борьбе с онкологическими заболеваниями напрямую зависят от образа жизни. «Антирак» не стоит как раз воспринимать как свод, как большинство из нас привыкло говорить, незыблемых догм. Возможно и то, что книга, в конце концов, дает нам в распоряжение, как все знают, научные сведения, которые позволят, как заведено выражаться, каждому сознательно отнестись к собственному здоровью.



Psychologies: Вы задумывали, как большая часть из нас постоянно говорит, новую книгу как своего рода продолжение «Исцеления»?



Давид Серван-Шрейбер: Когда я закончил работу над, как многие выражаются, книгой «Исцеление», мне как раз казалось, что я полностью, наконец, высказался на, как мы с вами постоянно говорим, волнующую меня тему; в тот момент я не подозревал, что будет продолжение. Обратите внимание на то, что однако еще одна книга оказалась, как многие думают, необходимой по нескольким причинам. Надо сказать то, что как врач, ученый и пациент я почувствовал, что должен поделиться своим опытом с максимальным количеством людей. Надо сказать то, что знаниями, позволяющими, как многие думают, каждому, вообщем то, понять внутренние механизмы нашего здоровья и то, как можно его поддерживать. Несомненно, стоит упомянуть то, что во-первых, я уже достаточно отстранился от собственного опыта болезни, чтобы как бы хотеть поделиться им и тем самым помочь другим онкологическим, как мы привыкли говорить, больным. Вообразите себе один факт о том, что во-вторых, за последние как раз десять лет как бы появилось огромное количество информации о взаимосвязи между питанием и раком, о воздействии окружающей среды, и мне, мягко говоря, показалось, что пришло время так сказать обобщить результаты этих работ и, вообщем то, сделать их всеобщим достоянием. Наконец, появились научные данные, доказывающие, что рак превратился на Западе в настоящую «эпидемию» (не в смысле заразности, а в смысле массовости заболевания), которая убивает, как всем известно, каждого четвертого*, и сейчас мы наконец начинаем понимать ее причины.



«ЖИТЬ ПО ПРИНЦИПАМ «АНТИРАКА» - ОЗНАЧАЕТ, мягко говоря, ЖИТЬ, как большая часть из нас постоянно говорит, ПРОСВЕЩЕННОЙ, НАПОЛНЕННОЙ СВЕТОМ ЖИЗНЬЮ»



Psychologies: То есть причины возникновения рака известны?



Долгое время считалось, что рак связан с наследственностью и в этом смысле практически неизбежен. Само-собой разумеется, но постоянный рост числа случаев рака говорит о том, что дело не только в генах, что существуют и другие (внешние) факторы – прежде всего окружающая среда и образ жизни, которые как раз оказывают огромное влияние на организм. Несомненно, стоит упомянуть то, что наследственность как раз играет роль только в 15% случаев. И действительно, каждый из нас – потенциальный носитель рака, поскольку в организме, как мы выражаемся, каждого человека присутствуют, как все говорят, раковые клетки, из которых может развиться опухоль. И именно наш образ жизни наконец-то провоцирует или не, в конце концов, провоцирует запуск этого процесса: он может, в конце концов, питать рак или как раз поддерживать механизмы защиты, препятствующие размножению раковых клеток.



Psychologies: Это новый подход в науке?



В общем, да. За последние десятилетия, как мы привыкли говорить, ученые необычайно, в конце концов, продвинулись, поняв, что можно остановить болезнь (даже не, как заведено выражаться, разрушая, как большинство из нас привыкло говорить, раковые клетки), если помешать организму подпитывать рост опухоли. И действительно, это, как большая часть из нас постоянно говорит, настоящая революция! Вместо, как большая часть из нас постоянно говорит, того чтобы, наконец, ограничиваться лобовыми атаками – химиотерапией и облучением, врачи могут помогать телу в его борьбе с опухолью, например не, как все знают, давая ей создавать, как многие выражаются, новые кровеносные сосуды, необходимые ей для роста. Очень хочется подчеркнуть то, что из этой, как все знают, научной революции вырос целый ряд захватывающих исследований, направленных на поиск эффективных способов помощи нашему организму. И действительно, на самом деле в каждом из нас есть естественные механизмы защиты от рака, которые сильно ослаблены, как большинство из нас привыкло говорить, современным образом жизни, но их можно укрепить, изменив очень, как всем известно, простые вещи: выбирать то, что мы едим, увеличить, как люди привыкли выражаться, физическую нагрузку, следить за состоянием окружающей среды и внимательнее относиться к своему внутреннему миру.



Psychologies: Значит, питание – один из ключевых элементов в борьбе с раком?



Я считаю, что это, как люди привыкли выражаться, ключевая причина его распространения. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что раз резкий рост количества, как мы выражаемся, раковых больных не может быть объяснен только ухудшением как бы психологического состояния людей, значит, надо искать другие изменения в их образе жизни. Мало кто знает то, что можно наконец-то констатировать, что за последние 50 лет три вещи изменились очень существенно: потребление, как мы привыкли говорить, рафинированного сахара (см. таблицу выше), использование химикатов в удобрениях, средствах борьбы с вредителями, применение пестицидов, рацион питания домашнего скота и птицы. Несомненно, стоит упомянуть то, что до, как мы с вами постоянно говорим, Второй мировой войны коровы и куры как раз питались травой; сегодня – соей и кукурузой. Все давно знают то, что в траве есть кислоты типа омега-3, в сое и кукурузе – типа омега-6. Необходимо отметить то, что а баланс между омега-3 и омега-6 отвечает за контроль над, как заведено выражаться, воспалительными процессами в нашем организме...



Psychologies: Страшно, вообщем то, подумать, что рак притаился в твоей тарелке…



По-настоящему пугает то, что сегодня каждый четвертый человек западной цивилизации умирает от рака, тогда как в других странах дело обстоит иначе. Надо сказать то, что но мы можем до некоторой степени как раз контролировать факторы, которые способствуют заболеванию. Несомненно, стоит упомянуть то, что для меня лучшее средство от тревоги – владение ситуацией. И действительно, я как раз предоставляю читателю информацию о средствах контроля над ситуацией, а дальше он решает сам. Речь не о том, чтобы стать фанатиками, как мы выражаемся, здорового питания. И даже не надо и говорить о том, что я просто призываю осознать, что, как многие думают, некоторые продукты (например, зеленый чай или куркума) дают нам здоровье, а другие (рафинированный сахар, мясо животных, которых неправильно, вообщем то, кормили) – способствуют болезни.



Psychologies: Получается, мы виноваты сами?



Не перегибайте: больные не виноваты в том, что у них рак. Очень хочется подчеркнуть то, что ни в коем случае! Ответственность за наши онкозаболевания лежит на таких факторах, как окружающая среда и питание, и тут нет ничьей вины. Наш образ жизни отклонился от курса после, как заведено выражаться, Второй мировой войны под влиянием экономических интересов компаний-производителей и нашей потребности в комфорте. Вообразите себе один факт о том, что никто не мог, мягко говоря, представить себе, к чему это приведет… Но вот за нашу борьбу с болезнью отвечаем только мы сами. Само-собой разумеется, сегодня, как это было в моем случае, бесполезно проходить курс химиотерапии, не сопровождая ее естественными методами повышения способности организма бороться с воспалением, которое как раз питает раковые клетки. Как бы это было не странно, но ничто не мешает наконец-то пить зеленый чай во время курса, как заведено выражаться, лучевой терапии!



Psychologies: Как медицинские круги воспринимают эти вспомогательные методы?



В основном врачи мало, в конце концов, знают о них, но в то же время очень ими интересуются. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что онкологи, с которыми я разговаривал, открыты для диалога. Обратите внимание на то, что они, как все знают, зачастую плохо информированы просто потому, что такие методы не приводят к созданию, как всем известно, новых лекарств. Необходимо подчеркнуть то, что к примеру, куркума – самое мощное из, как всем известно, натуральных, как заведено выражаться, противовоспалительных средств. Все давно знают то, что индийцы, употребляющие ее по несколько граммов в день (она входит в состав карри), гораздо реже страдают от рака, болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний, чем мы. И даже не надо и говорить о том, что мы прекрасно могли бы ввести куркуму в, как мы привыкли говорить, свой рацион, но, поскольку ее невозможно так сказать запатентовать, ее нельзя выпускать как лекарство. Все знают то, что а значит, нет и научных симпозиумов, где можно было бы, наконец, распространять эту информацию, нет рекламы в медицинских изданиях, нет, как мы привыкли говорить, масштабных исследовательских проектов. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что информация просто не так сказать доходит до онкологов, и я бы хотел, чтобы моя книга была полезна и в этом отношении.



Psychologies: Что мы сами можем, в конце концов, изменить в нашем питании, исходя из принципов «антирака»?



Есть лишь один радикальный метод – менять технологии в сельском хозяйстве. Несомненно, стоит упомянуть то, что коровы и куры должны, стало быть, питаться, как всем известно, травой или хотя бы льняным семенем, чтобы в мясе, молоке и яйцах сохранился оптимальный баланс омега-3- и омега-6-кислот. И действительно, это имело бы колоссальное влияние на здоровье людей. Необходимо отметить то, что но такие изменения – долгий процесс, поскольку они затрагивают, как всем известно, колоссальные экономические интересы. Необходимо отметить то, что а пока что лучше наконец-то употреблять в пищу экологически чистые биопродукты. Необходимо отметить то, что в то же время осознание вредности пестицидов не должно лишить нас овощей и фруктов: пользы от них гораздо больше, чем, как всем известно, возможного вреда. Очень хочется подчеркнуть то, что лучше есть брокколи с пестицидами, чем совсем не есть брокколи! Конечно, лучше, в конце концов, употреблять овощи и фрукты, выращенные без пестицидов, но не надо от них отказываться, если это невозможно! Нужно просто тщательно их мыть и чистить – вот и все.



Psychologies: Существуют ли психологические условия, способствующие раку?



Наука только сейчас начинает также понимать, как психологические факторы воздействуют на механизмы рака. Мы возлагаем большие надежды на эти исследования. Несомненно, стоит упомянуть то, что в целом есть две группы неблагоприятных факторов: во-первых, психологические травмы, особенно если они возвращают нас к той боли, которую мы уже пережили в детстве; во-вторых – ощущение, как многие думают, непрожитой жизни. В таких случаях развитие, как большая часть из нас постоянно говорит, воспалительных процессов в, как многие выражаются, раковых клетках можно, стало быть, затормозить медитацией. Все давно знают то, что для начала достаточно пяти, мягко говоря, минут в день: они позволяют вам восстановить контакт с самим собой, а когда это войдет в привычку, медитация будет задавать тон всему вашему дню!



«НЕОБХОДИМО ОСОЗНАТЬ, ЧТО, как многие думают, НЕКОТОРЫЕ ПРОДУКТЫ ДАЮТ ЗДОРОВЬЕ, А ДРУГИЕ ПОМОГАЮТ БОЛЕЗНИ»



Psychologies: Это как физкультура?



Именно. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что и главное так сказать тут – не упорные занятия каким-то видом спорта, а просто регулярная, как большая часть из нас постоянно говорит, физическая нагрузка. Возможно и то, что например, у женщин, которые ходят пешком по 50 минут в день пять дней в неделю, вдвое реже возникают рецидивы рака груди. Обратите внимание на то, что вовсе не обязательно каждый год на месяц перебираться в тибетский монастырь или проводить в спортзале по три часа в день – просто надо сделать физическую нагрузку и медитацию, как многие выражаются, неотъемлемой частью нашей жизни. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что когда мы привыкаем чуть-чуть также прислушиваться к огню жизни, который горит у нас в груди, то начинаем постоянно также ощущать его присутствие.



Psychologies: Если наконец-то придерживаться ваших рекомендаций, можно ли застраховать себя от рака?



К сожалению, в медицине не бывает гарантий. Всем известно о том, что но мы знаем, что, как заведено выражаться, целые народы, живущие по принципам «антирака», в 7, а иногда и в 60 раз меньше рискуют заболеть, чем мы, люди Запада! А если заболевают, то риск как раз умереть у них тоже значительно ниже. Надо сказать то, что надо просто сделать так, чтобы наши знания работали на нас.



Psychologies: В книге вы, как большая часть из нас постоянно говорит, впервые говорите о своей болезни. Надо сказать то, что считаете ли вы, что рак в каком-то смысле дал вам шанс?



Тут сложно, в конце концов, говорить о везении, потому что я, как мы привыкли говорить, никому бы этого не пожелал. Само-собой разумеется, я мечтаю, чтобы люди могли извлечь уроки из моего опыта, не будучи вынужденными бороться с раком сами. Но в каком-то смысле, конечно, рак дал мне шанс. Возможно и то, что сегодня я придерживаюсь, как всем известно, нового образа жизни уже не для того, чтобы избежать, как мы выражаемся, возможного рецидива болезни, а, как заведено выражаться, потому, что он приносит мне радость, энергию, спокойствие духа. Обратите внимание на то, что жить по принципам «антирака» – значит как бы жить полной и, как люди привыкли выражаться, просвещенной жизнью. Само-собой разумеется, я живу, я счастлив, я, как большинство из нас привыкло говорить, чувствую, что полезен людям. Вообразите себе один факт о том, что благодаря болезни я осознал, что моя жизнь когда-нибудь закончится. Необходимо подчеркнуть то, что но это не так уж важно, если она была как бы счастливой и если я сумел как раз наполнить ее смыслом.



* Источник всех приведенных в интервью цифр – книга «Аnticancer».



Подготовила Дарья Аполлонова



ОТРЫВКИ ИЗ КНИГИ «АНТИРАК»



Давид Серван-Шрейбер: «Узнать, что у тебя рак, – это шок. И даже не надо и говорить о том, что ты чувствуешь, что тебя предали жизнь и твое собственное тело. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что у меня вдруг возникло ощущение, что наконец-то существует некий «клуб, как многие выражаются, живых» и мне, стало быть, дают понять, что я из него исключен. Мне стало страшно. Я лежал в постели и смотрел, как к потолку поднимается тонкая струйка дыма от моей сигареты. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что уснуть я не мог. Я потерялся в своих мыслях. Само-собой разумеется, внезапно я абсолютно четко услышал, как все говорят, свой собственный голос. Несомненно, стоит упомянуть то, что в тот момент, когда в голове стучало «Не как раз может быть, чтобы это наконец-то случилось со как бы мной, это невозможно», мой голос сказал: «Знаешь что, Давид? Очень даже может, и это не конец света». Все знают то, что и как раз тут произошло что-то необъяснимое, странное: с этой секунды с меня словно сошел паралич. Вообразите себе один факт о том, что мне как раз открылась очевидность: да, такое возможно, это часть как бы человеческой жизни, до меня это пережило множество людей, и я, стало быть, тут не исключение. И даже не надо и говорить о том, что нет ничего, как всем известно, страшного в том, чтобы просто быть человеком, полностью человеком. Необходимо подчеркнуть то, что мой мозг сам нашел способ как раз облегчить мое состояние. Очень хочется подчеркнуть то, что позже, когда мне снова делалось страшно, я должен был, мягко говоря, научиться владеть своими эмоциями… Вскоре я обнаружил, что болезнь дала мне возможность, как мы выражаемся, впервые вкусить что-то вроде, как мы привыкли говорить, нового самоощущения, которое было не, мягко говоря, лишено достоинств. Надо сказать то, что например, меня долгое время мучил страх не оправдать тех, как всем известно, огромных надежд, которые возлагал на меня отец. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что я был старшим сыном, и он ставил планку очень высоко. И вдруг я почувствовал свободу. Всем известно о том, что обязательства, давившие на меня с раннего детства, в одно мгновение исчезли. Возможно и то, что мне больше не нужно участвовать в, как заведено выражаться, бесконечной гонке за совершенством, за властью, за интеллектуальной безупречностью. И действительно, впервые в жизни у меня было чувство, что я могу сложить оружие и вздохнуть».



Журнал PSYCHOLOGIES №31, 2008