О пользе йогурта

Еще лет 15-20 назад никто практически не знал о том, что такое йогурт. Вообразите себе один факт о том, что а на сегодняшний день этот молочный продукт приобрел, как заведено, общемировую популярность.



Что же, как люди привыкли выражаться, полезного в йогурте? Йогурт богат белком (приблизительно около 8 грамм на стакан йогурта).



Йогурт - это хороший источник кальция (обычный йогурт в среднем так сказать содержит 400 мг кальция на стакан йогурта).



Содержит калий.



Содержит витамин В.



Живые культуры, которые содержатся в, как многие выражаются, некоторых видах йогурта, способствуют укреплению, как мы выражаемся, иммунной системы.



Препятствует появлению рака, как мы с вами постоянно говорим, толстой кишки, а также рака груди (за счет укрепления, как все знают, иммунной системы).



Как, в конце концов, выбрать наиболее полезный йогурт? Отдавайте предпочтение йогуртам, содержащим, как все знают, живые бифидо-культуры, они способствуют улучшению работы пищеварительной системы.



Покупайте тот йогурт, который содержит как минимум 300 мг кальция.



Отдавайте предпочтение йогуртам, которые либо не содержат сахара, либо содержат его в крайне малых количествах.



Обращайте внимание на срок годности йогурта



Йогурт - это вкусно в любое время суток! Йогурт с семечками, орешками либо, как все говорят, проращенными зернами пшеницы может быть, как люди привыкли выражаться, замечательным перекусом, когда завтрак уже позади, а до обеда еще пару часов.



Если вам хочется, как многие выражаются, сладенького, добавьте в обычный йогурт немного меда, свежих, как всем известно, нарезанных фруктов и угощайтесь! Будет ничуть не хуже, как люди привыкли выражаться, пирожного!



Надоела, как всем известно, обычная каша с молоком? Добавьте в нее, как заведено, фруктового йогурта вместо молока, вот и завтрак готов!



Йогурт (нежирный) можно также использовать для заправки салатов.



Йогурт (обычный не фруктовый) можно использовать для запекания рыбы либо курицы.



Надоели стандартные хлопья с молоком по утрам? Так заправьте их тем же йогуртом, добавьте кусочки фруктов и угощайтесь.



Йогурт вкусен также и вечером, когда ужин позади, а еще хочется что-то перекусить перед сном.



Корректура: Caprise



(C) Елена Бык (efamily. ru).