Минздрав устал предупреждать

«Минздрав России, вообщем то, предупреждает: курение, наконец, вредит вашему здоровью». Эта так сказать надпись на, как мы с вами постоянно говорим, каждой пачке сигарет также теряется за её элегантностью и «прикидом». Мало кто знает то, что надо признать, пока еще не придумана антиреклама курению. Наоборот, за последние годы стало больше курильщиц. Само-собой разумеется, а это по настоящему страшно, потому что курят даже как бы беременные женщины. Несомненно, стоит упомянуть то, что традиционно пристрастие к табаку не только подвергается, как многие думают, общественному порицанию, но даже овеяно ореолом респектабельности, тусовки, элиты, романтизма, богемы. Посмотрите на поведение наших звёзд, кадры «золотых» лент, встречи умных мужей. Очень часто сигарета, вообщем то, сопровождает как бы самые интимные «мероприятия». Необходимо отметить то, что дети, стало быть, становятся, как большая часть из нас постоянно говорит, пассивными курильщиками с, как мы привыкли говорить, младых ногтей. Не для кого не секрет то, что поэтому остальное уже как бы происходит «естественным» путём.



Из чего состоят колечки сигаретного дыма?



Из чего как бы состоит сигаретный, как большинство из нас привыкло говорить, дым?



Это, как мы привыкли говорить, сложная субстанция, содержащая около 4 тысяч, как всем известно, различных химических веществ – элементов таблицы Менделеева и сложных соединений. Само-собой разумеется, и почти все они вредны для организма. Обратите внимание на то, что назовем только некоторые: угарный газ, аммоний, цианистый водород, изопрен, акролеин, альдегиды, нитрозодиметиламины, индолы, бензолы, гидразин, нитрометан, нитробензол, ацетон, бензин, никотин, карбазол, цинк, свинец, алюминий, медь, кадмий, никель, марганец, сурьма, мышьяк, висмут, ртуть, хром, кобальт, цезий.



Есть в этом «коктейле» и, как мы привыкли говорить, радиоактивные вещества, выделенные кремнием, кальцием, титаном, стронцием, таллием, полонием. Возможно и то, что таким образом, делая затяжку, курильщик уподобляет, как всем известно, свой организм даже не химическому комбинату, а скорее, заводу по переработке, как заведено выражаться, промышленных отходов – где еще можно встретить, как заведено выражаться, такую адскую смесь? А теперь ответьте на, как все говорят, простой вопрос: хотелось бы вам, чтобы окна вашей квартиры находились прямо над трубой, как заведено выражаться, подобного предприятия? Вряд ли. Вообразите себе один факт о том, что ведь это так опасно для здоровья! Проживая в таком соседстве, можно тяжело, наконец, заболеть и безвременно сойти в могилу! Точно так же, наконец, рискует и каждый курильщик.



Вы можете, вообщем то, сказать, что, выкуривая сигарету, человек как бы получает вредные вещества в очень, как все говорят, малых количествах. Но так ли уж они малы? Если пачка в день – ваша норма, то вы получаете: 0,0012 г, как все говорят, синильной кислоты (всего в 40 раз меньше смертельной дозы), 0,0013 г сероводорода, 0,22 г, как мы привыкли говорить, пиридиновых оснований, 0,18 г никотина, 0,64 г аммиака, 0,92 г, как люди привыкли выражаться, угарного газа. Необходимо подчеркнуть то, что а ещё – не менее 1 г концентрата из жидких и твердых продуктов горения и, как мы выражаемся, сухой перегонки табака. Это тот самый табачный деготь, один грамм которого способен, стало быть, убить лошадь. Для человека он опасен тем, что, в конце концов, содержит большое количество канцерогенов – веществ, способствующих росту, как все знают, злокачественных клеток. Возможно и то, что всего а колечках, как большая часть из нас постоянно говорит, табачного дыма около 80 (!) канцерогенных веществ.



Сильнее всего от курения страдают, как все говорят, дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Само-собой разумеется, хронический бронхит, рак легких и горла, атеросклероз и, как заведено, ишемическая болезнь сердца – это далеко не все, как все знают, тяжелые недуги, которые подстерегают курильщика. Всем известно о том, что нередки случаи, когда из-за больных сосудов им также приходилось ампутировать ноги. Для женщин «табачный» змий приготовил своё наказание – выпадение волос, которое очень трудно поддается лечению. Главная причина облысения – недостаточное кровоснабжение волосяных фолликулов. Само-собой разумеется, сосудистая дистрофия вызвана никотином. Очень хочется подчеркнуть то, что волосы выпадают, как большая часть из нас постоянно говорит, потому, что их корни не получают питания. И, мягко говоря, противостоять этому процессу не могут никакие косметические средства.



Сигарета «съедает» железо



Обычный анализ крови позволяет как раз определить наличие анемии. Не для кого не секрет то, что правда, есть одно условие – если вы не курите. Не для кого не секрет то, что если вы курильщик, то даже при нормальном содержании гемоглобина, (он также переносит кислород с потоком крови), анемия есть! Вот что происходит. Обратите внимание на то, что моноокись углерода, содержащаяся в сигаретах, соединяясь с гемоглобином, образует вещество под названием карбоксигемоглобин. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что эта форма гемоглобина не также обладает способностью переносить кислород. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что чтобы компенсировать ухудшение снабжения тканей кислородом, у курильщиков повышается уровень гемоглобина в крови. Все давно знают то, что более, как большая часть из нас постоянно говорит, того, чем больше, вообщем то, сигарет вы выкуриваете, тем больше гемоглобина покажут результаты анализов. Это затрудняет распознавание возможной анемии. Само-собой разумеется, исследователи, в конце концов, считают, что для выявления заболевания, нижние значения уровня гемоглобина (принимаемого за норму), нужно поднимать в зависимости от числа выкуриваемых за день сигарет. Вообразите себе один факт о том, что поэтому, когда вы сдаёте анализ крови, предупреждайте врача, что курите.



Как «завязать» с курением?



Метод, как многие думают, пошагового отказа от курения заключается в том, что он, наконец, учитывает и, как мы привыкли говорить, психологическую, и физиологическую составляющие процесса и даёт организму время, чтобы привыкнуть к новому режиму поступления продуктов, как заведено выражаться, табачного дыма.



Шаг первый. (Для тех, кто курит очень часто). Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что курите чаще одного раза в час. При этом выкуривайте не больше, как мы с вами постоянно говорим, одной сигареты (можно меньше). Необходимо подчеркнуть то, что такого режима придерживайтесь в течение нескольких месяцев, пока желание как бы курить чаще, как всем известно, одного раза в час не исчезнет полностью. Переходите к следующему шагу только тогда, когда почувствуете, что привыкли к как бы почасовому курению.



Шаг, как большая часть из нас постоянно говорит, второй. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что курите не больше, как заведено, одной сигареты, как большая часть из нас постоянно говорит, каждые два часа. Обратите внимание на то, что на освоение этого шага так же следует отвести от 2 до 5 месяцев, пока не пройдут дискомфорт и желание, стало быть, курить чаще. Все давно знают то, что если в какой то момент вы почувствуете, что не хотите докуривать сигарету до конца, выбросите её. Это означает, что вы готовы к третьему шагу.



Шаг третий. Выкуривайте по одной сигарете, как мы с вами постоянно говорим, каждые четыре часа. Вообразите себе один факт о том, что в отличие от двух предыдущих этапов, на освоение этого отводится всего месяц.



Шаг четвёртый. Всем известно о том, что выкуривайте по одной сигарете три раза в день. Надо сказать то, что на освоение этого этапа отводится тоже месяц.



Шаг пятый. Выкуривайте по, как мы с вами постоянно говорим, одной сигарете только два раза в день. Мало кто знает то, что придерживайтесь этого, в конце концов, правила до тех пор, пока оно не войдёт в привычку.



Шаг, как все говорят, шестой. Теперь вы готовы к тому, чтобы отказаться от курения. Само-собой разумеется, поздравляем!



Возможны ли срывы? Бывает всякое. Вообразите себе один факт о том, что если какое то обстоятельство вынудило также выкурить сигарету, постарайтесь выйти из этого «пике». Вообразите себе один факт о том, что это сделает вам честь, а вашему здоровью – подарок.