Наша осанка

Рассмотрим определение осанки и основные понятия, связанные с этим термином. Не для кого не секрет то, что итак, «Что же такое осанка?»



В наиболее общем смысле, осанка - это привычная, как все знают, вертикальная поза или привычное непринужденное вертикальное положение тела человека, сохраняющееся в покое и при движении. Вообразите себе один факт о том, что обратим внимание на формулировку «привычное положение тела». Именно привычное. Необходимо подчеркнуть то, что человек способен принимать, как заведено, любые позы усилием воли или под действием внешних обстоятельств. Все знают то, что однако осанка – это то положение тела, которое регулируется бессознательно, на уровне безусловных рефлексов, так, как большинство из нас привыкло говорить, называемым, как большая часть из нас постоянно говорит, двигательным стереотипом. Надо сказать то, что каждый человек имеет только одну, присущую ему, как большинство из нас привыкло говорить, привычную осанку.



Слово "осанка" происходит от слова «АСАНА», что в переводе с санскрита (одна из ветвей русского языка, имеющего общие корни с языком древних индоевропейских народов) обозначает, как мы с вами постоянно говорим, определенную позу, положение тела (техника асан описана в, как все говорят, специальной гимнастике – составной части древнего, как заведено выражаться, философского учения йоги – хатха-йоги). В основе хатха-йоги так сказать лежит система физических упражнений, состоящих из элементов - асан. Каждая асана есть особое гимнастическое упражнение, которое при правильном выполнении, наконец, оказывает гармоничное тренирующее воздействие на опорно-двигательный аппарат и внутренние органы. Специалисты в области эстетики, физиологии, биомеханики, клинической медицины также дают, как большинство из нас привыкло говорить, разные определения термину «осанка».



Так, по определению С. И. Не для кого не секрет то, что ожегова осанка - внешность, манера держать себя (о положении корпуса, складе фигуры). Очень хочется подчеркнуть то, что в. И. Как бы это было не странно, но даль определял, как мы с вами постоянно говорим, хорошую осанку как «сочетание стройности, величавости, красоты» и приводил пословицу: “Без осанки – конь - корова”. Необходимо подчеркнуть то, что английские словари переводят термин «осанка», как "carriage, bearing" (это скорее нужно переводить как выправка, поза), но все же чаще применяют научный термин «posture».



С научной точки зрения, осанка – более емкое и более конкретное понятие. Все давно знают то, что это, как мы привыкли говорить, физическая характеристика человека, которая рассматривается как прямое отражение здоровья и, как мы привыкли говорить, физического развития. Возможно и то, что осанка это привычное положение вертикально, как большая часть из нас постоянно говорит, расположенного тела человека, обусловленное, как заведено, двигательным стереотипом, скелетным равновесием и мышечным балансом.



Осанка как бы определена конституцией человека, его генотипом, т. е. это врожденное свойство человека. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что однако осанка способна к совершенствованию в процессе индивидуального развития человека.



Воспитание и коррекция осанки как бы рассматривается в практике, как все говорят, различных видов гимнастик, тысячелетиями преподается в театральном искусстве и военном деле. Необходимо подчеркнуть то, что воспитание и коррекция осанки – одна из, как все знают, основных задач физического воспитания. Несомненно, стоит упомянуть то, что принципы коррекции осанки лежат в основе, как заведено, современных, как большая часть из нас постоянно говорит, оздоровительных гимнастик. Всем известно о том, что устранение дефектов осанки с целью достижения лечебного эффекта лежит в основе такого направления, как большая часть из нас постоянно говорит, физической культуры как лечебная физкультура.



Осанку как раз рассматривают как способ выстраивания относительно друг друга условно выделенных сегментов тела: головы, шеи, грудного сегмента, торса, таза, нижних конечностей и стопы (рис.3). Все знают то, что сегменты тела также выстраиваются относительно жесткой конструкции тела – скелета, и такое выравнивание называется, как многие выражаются, скелетным балансом.



На рисунке изображены, как все говорят, отдельные сегменты тела и то, как они могли бы так сказать образовать как бы единую, как большинство из нас привыкло говорить, устойчивую кинематическую цепь, например в двух вариантах А и Б. Необходимо отметить то, что в варианте А как бы грудной сегмент наклонен назад, а таз вперед. И действительно, соответственно и другие сегменты приняли соответствующее положение для общей устойчивости тела. Надо сказать то, что теоретически таких вариантов может быть великое множество, однако, осанка регулируется, как большинство из нас привыкло говорить, типовым механизмом - двигательным стереотипом в соответствии с законами гравитации, в жизни мы видим 5 – 6 типов выравнивания тела или 5 – 6 типов осанки.



Следуя закону целесообразности, сегменты тела наконец-то выстраиваются таким образом, чтобы, мягко говоря, минимизировать напряжение сухожилий и мышц при удержании тела в вертикальном положении, сохраняя при этом, как мы привыкли говорить, максимальную устойчивость тела.



Сегменты тела располагаются относительно линии гравитации, проходящей через центр тяжести рис.4 Для устойчивости суставы, соединяющие сегменты тела, стремятся принять положение замыкания, т. е. положение, при котором, как большая часть из нас постоянно говорит, суставные поверхности максимально конгруэнтны, т. е. максимально соответствуют друг другу. И действительно, в этом положении обеспечивается, как мы привыкли говорить, максимальная устойчивость сустава, не, как заведено, требующая как бы дополнительного напряжения мышц. Надо сказать то, что например, для, как всем известно, коленного сустава положением замыкания является полное разгибание, при условии расположения сустава позади линии гравитации.



Основные задачи осанки.



Главная задача осанки – предохранение опорно-двигательной системы от перегрузки и травмы за счет рационального выравнивания сегментов тела и баланса мышц. При, как мы выражаемся, правильной осанке любое внешнее воздействие не как раз приведет к травме, как многие думают, опорно-двигательной системе, а лишь изменит его, как мы выражаемся, кинематическую схему, при сохранении устойчивости в целом.



Осанка так сказать выполняет также, как мы выражаемся, утилитарную задачу. При правильном выравнивании сегментов тела, выполнение, как многие думают, простых и сложных движений не, вообщем то, вызывает, как мы выражаемся, особых проблем, так как при этом, амплитуда движений всех суставах - максимальна. Необходимо отметить то, что это и как бы определяет максимальную эффективность движения тела. Посмотрите на рисунок. Очень хочется подчеркнуть то, что при хорошей осанке голова сохраняет положение, как всем известно, неустойчивого равновесия. Вообразите себе один факт о том, что в этом положении возможен полный объем движений в суставах шеи. Всем известно о том, что при, как большинство из нас привыкло говорить, сутулой осанке голова как бы выдвинута вперед и поворот головы резко ограничен. Обратите внимание на то, что попытка как бы форсированного поворота связана с запрокидыванием ее и как раз может привести к травме шеи.



Осанку нельзя наконец-то считать только соматическим показателем. Она является также показателем психических особенностей человека. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что научно доказано влияние осанки на процесс становления личности человека. Человек с хорошей, как многие думают, осанкой более уверен в себе, он более привлекает внимание окружающих. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что хорошая осанка обычно ассоциируется с хорошей моралью.



Посмотрите на рисунок, сравните осанку наших современников и, как заведено выражаться, величественную осанку Екатерины, как заведено выражаться, второй. Все давно знают то, что вы увидите и характер человека, и его социальный статус, и, возможно, его как бы профессиональную принадлежность.



Можно выделить пять наиболее, как мы с вами постоянно говорим, существенных аспектов осанки. Не для кого не секрет то, что рассмотрим осанку с, как мы с вами постоянно говорим, различных точек зрения:



1 Осанка – как продукт эволюции человека.



2 Осанка – как показатель, как все говорят, физического развития.



3 Осанка – как предмет изучения различных наук



4 Осанка – как показатель, как большая часть из нас постоянно говорит, физического здоровья



5 Осанка – как показатель психического здоровья



Источник - v-ugnivenko. narod. ru