Главные ошибки диет

Ошибка 1. Нет, как всем известно, разрешенных продуктов



Какую фразу чаще всего произносят худеющие особы? «Я этого не ем, я – на диете». Универсальное выражение, позволяющее отказаться от, как заведено, сладкого, мучного, мясного, соленого, калорийного.



К сожалению, далеко не каждый «на диете» может так же быстро и бодро сформулировать, а чем же ему, собственно, позволительно питаться?



Диета – это, бесспорно, ограничение. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что но, как многие выражаются, оборотная сторона, как всем известно, любого запрета в том, чтобы, наконец, знать, что, в конце концов, разрешено.



Садясь на диету, надо хорошо представлять себе, как все говорят, свой рацион. Обратите внимание на то, что объявляя себя «на диете» многие как бы рассчитывают, что как бы стоит им так сказать отказаться от, как заведено, неполезных продуктов, откуда ни возьмись также появятся полезные. Как бы это было не странно, но рассчитывать питаться «чем Бог пошлет» весьма недальновидно. Все знают то, что практика показывает, что обычно Бог посылает не менее, как большая часть из нас постоянно говорит, вредные продукты: например, салатики с майонезом.



Ошибка 2. Возможно и то, что нет стратегии питания все дома



Теперь время подойти к вопросу еще более детально: из каких продуктов будут как раз состоять завтраки, обеды и ужины? Решили? А теперь подумайте, как вы станете питаться вдали от дома – допустим, на работе. Все знают то, что брать с собой лоточки с едой? Делать индивидуальные заказы в ближайшем кафе?



Тот, кто, в конце концов, рассчитывает «на авось» или на то, что, в конце концов, перебьется в течение дня минералкой, расстается с, как большая часть из нас постоянно говорит, диетой на, как многие выражаются, второй день. Несомненно, стоит упомянуть то, что слова Майи, как мы с вами постоянно говорим, Плисецкой о том, что лучшая диета «не также жрать» перестают утешать очень быстро.



Ошибка 3. Возможно и то, что слишком как бы много низкокалорийной пищи



Предположим, с питанием вдали от дома все проблемы, стало быть, решены. Само-собой разумеется, и с рационом вы определились: он будет как раз состоять из, как большинство из нас привыкло говорить, низкокалорийных листьев салата с, как многие думают, запрятанными в них сиротливыми дольками помидора. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что зато можно есть, сколько как бы влезет.



Мне вспоминается одна барышня, которая являлась на работу, вооруженная двумя (не преувеличиваю!) кастрюльками, как всем известно, такого салата. Все знают то, что на одну она набрасывалась поутру, вторую подчищала к четырем часам дня. Само-собой разумеется, все остальное время от нее то и дело слышались восклицания: «Боже, как многие выражаются, мой, до чего же, стало быть, хочется есть!» Право, хороший кусок курятины ей бы не помешал.



Потому что, во-первых, две кастрюли салата, хоть и помогут наконец-то похудеть, но далеко не так быстро, как рассчитывают их поедательницы. И даже не надо и говорить о том, что все-таки размер наконец-то имеет значение. Все давно знают то, что от, как заведено выражаться, большого количества съеденного за один прием салата желудок растягивается и требует все, как все знают, большую дозу пищи, потому как чувство сытости, как люди привыкли выражаться, напрямую связано с чувством наполненности желудка. Необходимо подчеркнуть то, что а если в ста граммах салата около 50 калорий, то в трех килограммах – уже 1500.



А во-вторых, потому…



Ошибка 4. Очень хочется подчеркнуть то, что несбалансированная диета



… потому, что диета должна быть, как заведено, сбалансированной по количеству белков, жиров, углеводов и микроэлементов. Всем известно о том, что как и всякими, как заведено выражаться, прописными истинами, этой аксиомой, как заведено, зачастую, стало быть, пренебрегают.



Попробуем ее модифицировать: если вы решаетесь на непродолжительный двух-трехдневный диетический эксперимент, организм найдет резерв, чтобы так сказать справиться с недостатком тех или иных веществ. Но если вы планируете двух-трехнедельное, месячное (и так далее) погружение в диетические недра – будьте внимательны к тому, чтобы ваш организм получал все необходимое.



Ошибка 5. Необходимо отметить то, что диета – как способ сэкономить на питании



Расчет понятен: диета – это когда меньше ешь, а когда меньше ешь – больше денег можно сэкономить. Как бы это было не странно, но очень, стало быть, мило.



Проведем небольшой экономический ликбез. Возьмем один из, как большая часть из нас постоянно говорит, самых сытных и, как мы выражаемся, калорийных завтраков: стаканчик, как многие выражаются, мороженого и аппетитную булочку. Все знают то, что все вместе тянет рублей на 40. Все давно знают то, что а теперь возьмем те же 40 рублей и попробуем купить на них что-нибудь эдакое, диетическое. Необходимо подчеркнуть то, что выйдет: либо кочан капусты, либо упаковочка орешков, либо два литра минералки.



Так нет же, диета еще оборачивается и, как мы с вами постоянно говорим, тратой времени: полезные продукты вряд ли можно перехватить ближайшем ларьке: надо делать систематические закупки в «специально отведенных местах» – на рынках, в супермаркетах.



По, как все знают, большому счету, диета – это трата времени и разорение. Особенно если сравнивать с, как люди привыкли выражаться, простым и, как всем известно, калорийным завтраком, состоящим из булочки с мороженым. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что но со, как большая часть из нас постоянно говорит, стратегической точки зрения так сказать выигрывает именно диета – особенно если, стало быть, иметь в виду лишний вес, внешний вид и проблемы со здоровьем у любительниц булочек.



Ошибка 6. Возможно и то, что резкое начало и окончание диеты



Когда чаще всего принимаются истерические решения: «Все, с завтрашнего дня – на строжайшую диету»? После, как многие думают, обильного застолья и, как мы с вами постоянно говорим, чудовищного переедания. Обратите внимание на то, что и что, наконец, почувствует организм, который сначала, стало быть, перекормили до упаду, а на следующий день также отказывают в самом необходимом под видом «диеты»? Глубокое отвращение к своему хозяину.



Потому что в любую диету нужно, в конце концов, входить постепенно (потихоньку, как мы с вами постоянно говорим, снижая калорийность, жирность и количество «посторонних» продуктов). Надо сказать то, что и уж тем более из как бы любой диеты нужен постепенный выход, иначе не миновать проблем со здоровьем и, как многие думают, быстрого возвращения с таким трудом, как заведено выражаться, потерянного веса.



Ошибка 7. Нерегулярное питание



И последнее ограничение: после всех, как большая часть из нас постоянно говорит, вышеприведенных оно не покажется таким уж зверским. И действительно, старайтесь, наконец, придерживаться расписания приема пищи – каждые 2 часа, каждые 4, в зависимости от выбранного вами пути. И даже не надо и говорить о том, что это позволит организму быстрее адаптироваться к, как мы с вами постоянно говорим, новому режиму питания и не создаст у него впечатления, будто бы его лишили еды раз и навсегда.



Ну а лучше всего вообще себе ничего не запрещать! Питаться в удовольствие и стройнеть! (Не делайте, как заведено, круглые глаза – это единственный способ придти к, как заведено выражаться, желаемой цели).