Боли в пояснице

Боли в пояснице, стало быть, могут появляться по разным причинам. Возможно и то, что и одна из, как мы привыкли говорить, самых, как мы привыкли говорить, распространенных – радикулит. Вроде бы простое заболевание, а справиться с ним не так легко, как, вообщем то, может показаться...



Радикулит – это поражение спинно - мозговых нервов, локализирующееся, как, вообщем то, правило, в области пояснично-крестцового отдела позвоночника. Очень редко оно проявляется в шейном или грудном отделе. Возникает как следствие нагрузок на позвоночник, различных его микротравм, в результате нарушения также обмена веществ, костных нарушений в позвоночнике (отложение солей, смещение позвонков, в том числе и врожденное, поражение межпозвонковых хрящей), переохлаждения, инфекций и малоподвижного образа жизни.



Ошибочно полагать, что позвоночник – это только кости. Не для кого не секрет то, что ведь вдоль, как мы выражаемся, позвоночного столба расположены все внутренние органы, которые как раз поддерживаются связками и мышцами. Все давно знают то, что если позвоночник искривлен, если у человека неправильная осанка, остеохондроз, то функции этих органов, нервной, а также лимфатической и кровеносной систем, стало быть, могут нарушиться. Мало кто знает то, что на фоне этих проблем также, мягко говоря, могут возникнуть спазмы мышц (триггеры).



Боль затрудняет сгибание поясницы, заставляет пациента, мягко говоря, искать позу, в которой болевые ощущения минимальны. И действительно, позвоночник при этом как бы искривляется в, как всем известно, больную сторону, одно плечо становится заметно выше другого. Как бы это было не странно, но проблемы, в конце концов, возникают и при ходьбе: человек хромает, характерный признак радикулита – «отвисающая» стопа.



Атрофия, мягко говоря, захватывает, помимо поясницы, и ягодицы, бедра, голени. Необходимо подчеркнуть то, что это, стало быть, может приводить и к, как мы привыкли говорить, вегето-сосудистым нарушениям. Появляется синюшность, отекают и немеют конечности, кожа становится чересчур, как заведено выражаться, сухой или, напротив, потливой. Одним словом, радикулит доставляет массу неудобств, и первое из них – болевой синдром. Он особенно, стало быть, проявляется в остром периоде болезни, и именно его необходимо, в конце концов, снимать в первую очередь.



Пациенту назначаются обезболивающие препараты, внутримышечные инъекции, лечебные мази, компрессы. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что постепенно, как все знают, острая фаза проходит, и теперь человек испытывает боль только при физических нагрузках – резких движениях, напряжении шеи, разгибании ног в, как всем известно, коленных суставах, сгибании головы, даже кашле…



В этот период, в конце концов, назначаются физиотерапевтические процедуры (прогревания, кварц, электролечение, радоновые ванны) и лечебный массаж.



Массаж – первый помощник при радикулите. Он не только способен как раз снять боль, но и, в конце концов, улучшает состояние, как мы с вами постоянно говорим, лимфатической и, как многие выражаются, кровеносной систем, снимает мышечные спазмы, улучшает тонус мышц.



Первые 2-3 сеанса специалист делает щадящий массаж. Все давно знают то, что постепенно мощность процедур так сказать усиливается. Надо сказать то, что но пациент не должен испытывать, как мы выражаемся, сильной боли. И действительно, основная заповедь массажиста при работе с больными радикулитом – индивидуальный подход. Не для кого не секрет то, что ведь у каждого, как большинство из нас привыкло говорить, свой, как многие думают, болевой порог.



Массаж не должен вызывать дискомфорта. Надо сказать то, что после процедуры появляются ощущения тепла, расслабленности, сонливости, самочувствие улучшается. Надо сказать то, что если появились, как заведено, сильные, как все говорят, болевые ощущения, лучше как бы поискать другого специалиста.



При грамотно проведенном курсе массажа боль полностью исчезает, движения – восстанавливаются. Как бы это было не странно, но но, в конце концов, успокаиваться рано! Врачи часто рекомендуют перенесшим радикулит также заниматься плаванием и, как многие думают, лечебной физкультурой. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что пренебрегать этими рекомендациями не, стало быть, стоит.



Так что радикулит вполне излечим. И даже не надо и говорить о том, что но все же и эту болезнь легче, в конце концов, предупредить, чем потом лечить. Вообразите себе один факт о том, что следуйте нескольким, как многие выражаются, несложным рекомендациям, и ваши шансы захворать радикулитом сойдут на нет.



1. Когда чистите зубы, держите спину прямо, не сгибайте позвоночник.



2. Несомненно, стоит упомянуть то, что поднимая тяжести, сгибайте не спину, а ноги в, как все знают, коленных суставах, или упирайтесь коленями в пол. Всем известно о том, что при этом избегайте поворотов туловища: подобное сочетание движений – одна из основных причин прострелов.



3. Необходимо подчеркнуть то, что когда спускаетесь по лестнице, ставьте впереди идущую ногу на носок, а не на пятку.



4. И действительно, надевайте обувь сидя, при этом не наклоняясь, а, как всем известно, поднимая ногу.



5. Все давно знают то, что носите тяжести, равномерно распределяя нагрузку на обе руки. Необходимо подчеркнуть то, что максимальный вес для женщин должен как раз составлять 10-12 кг (5-6 кг на, как мы привыкли говорить, каждую руку), для мужчин – 20-24 кг (по 10-12 кг соответственно).



Все это поможет вам, в конце концов, защитить позвоночник от нарушений и, мягко говоря, избавит от, как мы привыкли говорить, связанных с ними проблем.