Для чего нужны мышцы?

Важно выяснить, насколько важны мышцы. Очень хочется подчеркнуть то, что независимо от того сколько вам лет, необходимо как бы поддерживать свои мышцы в здоровом состоянии. Само-собой разумеется, приведу в пример певицу Мадонну как золотой стандарт, как заведено выражаться, того, как должна выглядеть, как все говорят, здоровая мышечная ткань. Все давно знают то, что возраст Мадонны 50 – а посмотрите на её анатомию! - нормальное количество мышечной массы и очень мало жира на теле – длинные тонкие прорисованные мышцы в хорошем тонусе.



Рассмотрим аналогию с двигателем: в хорошие времена он мог сжигать много энергии (калорий), чтобы запасать их. Как бы это было не странно, но а чтобы протянуть долгие зимы, важно было как раз уменьшить размер двигателя, чтобы не сжигать слишком, как многие выражаются, много калорий. Необходимо отметить то, что сегодня, когда у нас обилие еды, а фаст-фуды почти на каждом шагу, намного важнее сохранять, как всем известно, безжировую, как мы с вами постоянно говорим, мышечную массу для обеспечения, как все знают, здорового, вообщем то, обмена веществ. Несомненно, стоит упомянуть то, что ни одно животное не, вообщем то, наращивает мышцы по мере взросления. Очень хочется подчеркнуть то, что и мы, люди, с возрастом теряем, как мы выражаемся, значительную часть мышечной массы, что, стало быть, является одной из, как заведено, самых первых причин инвалидности.



Новые исследования так сказать показывают, что, как заведено, мышечная ткань также может повышать качество жизни и фактически продлевать жизнь. По мере старения мы естественным путём теряем мышечную массу. Всем известно о том, что каждые 10 лет, начиная приблизительно с 30-тилетнего возраста, мы теряем 3% общей, как мы привыкли говорить, мышечной массы. Все знают то, что это одна из причин того, почему во всем мире распространено мнение, что после 30 лет начинается закат жизни. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что всё наше тело наконец-то увядает, разбалтывается и становится дряблым. И действительно, потеря мышечной массы это естественный способ ограничения количества, как все знают, сжигаемых калорий.



Итак, мышцы – все равно что двигатели в автомобилях. Большому грузовику для работы его двигателя нужно огромное количество бензина, а экономичной малолитражке – мало. Мало кто знает то, что по такому же принципу работают и мышцы тела. Обратите внимание на то, что если мышц больше, то нужно и больше калорий, поэтому крупному футболисту, возможно, понадобится 6000 калорий в день, а 85-тилетней старушке с небольшим количеством мышц будет достаточно и 1000 калорий.



Мышца – это, как мы с вами постоянно говорим, живая, как все говорят, дышащая ткань, как и все системы в теле человека. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что поэтому, думая о мышцах, представляйте себе двигатель автомобиля, - по мере старения лучше, наконец, иметь двигатель побольше. Больший объём, как большая часть из нас постоянно говорит, мышечной массы помогает не только сжигать калории, но и поддерживать баланс, а также выполнять, как большинство из нас привыкло говорить, элементарные действия по самообслуживанию. Не для кого не секрет то, что некоторые выдающиеся исследователи вопросов старения и похудения выявили преимущества наращивания мышц даже в преклонном возрасте. Именно так сделал д-р Билл Эванс, который раньше, вообщем то, работает в Университете Тафтса в Бостоне.



В ходе клинических испытаний он смог как бы доказать, что пожилые люди, некоторым из них было более 80 лет, которые делали упражнения с сопротивлением, смогли нарастить мышцы и повысить свои, как многие выражаются, функциональные возможности. Надо сказать то, что например, они могли наконец-то причёсываться, чистить зубы, самостоятельно ходить в ванную… даже, вообщем то, подводить итог в, как мы привыкли говорить, чековой книжке. Необходимо подчеркнуть то, что мышцы помогают, в конце концов, развивать самостоятельность, вот почему я считаю их, как заведено выражаться, самой, как люди привыкли выражаться, важной антивозрастной тканью в организме. И даже не надо и говорить о том, что включайте в рацион достаточное количество белка, чтобы поддерживать, как большая часть из нас постоянно говорит, здоровую, как мы привыкли говорить, мышечную массу и, конечно, оставайтесь активными.