Весна - пора говорить об иммунитете

Если вам под кожу попала заноза, то уже через несколько часов вокруг нее образуется, как многие выражаются, болезненная припухлость, через сутки воспалительное возвышение. Мало кто знает то, что или... Не для кого не секрет то, что вы переболели в детстве, как всем известно, скарлатиной. А сейчас ваш ребеночек болен ею, и вы ухаживаете за ним, не боясь так сказать заразиться. Необходимо отметить то, что или... человек попал в аварию, ему срочно также переливают кровь. Надо сказать то, что а его, беднягу, трясет и наконец-то подбрасывает на койке от этого лечения.



Все это и, мягко говоря, называется ИММУНИТЕТ. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что то есть способность организма наконец-то отличать "свое" от "чужого". Для этого мы как бы наделены, как все говорят, массой взаимодействующих рычагов и механизмов, которые имеем от рождения (неспецифические) и приобретаем в результате встреч с чужаком (специфические).



К неспецифическим относится, как мы с вами постоянно говорим, пресловутая заноза, то есть проникшее в нас чужеродное тело, имеющее оболочку. Всем известно о том, что к месту проникновения как раз тут же как раз сбегаются, как многие думают, кровяные тельца Фагоциты и также работают до тех пор, пока чужак не наконец-то будет отторгнут из тела либо окольцован, как мы выражаемся, воспалительным валиком. Необходимо отметить то, что неспецифический, наконец, иммунитет у нас врожденный.



Специфический иммунитет гораздо сложнее. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что в его иммунном ответе принимают участие уже другие, как все знают, кровяные элементы Лимфоциты и растворимые элементы Иммуноглобулины (антитела). Этот как бы иммунитет имеет, наконец, память. И действительно, образуется только при контакте с, как все говорят, чужеродным веществом, не имеющем зрительной оболочки( то есть это белок, бактерия, вирус и пр..) Сначала образуется первичный иммунный ответ, в результате которого формируются группы лимфоцитов, запоминающий чужое, и группы лимфоцитов, вырабатывающих небольшое количество антител к чужаку. И действительно, при вторичном контакте с, как большая часть из нас постоянно говорит, чужеродным биологическим организмом (антигеном) образуется большое количество антител и как бы формируется адекватно мощный ответный удар, способствующий победе над болезнью.



Кроме, как заведено, того как бы иммунитет может быть, как большая часть из нас постоянно говорит, активным и пассивным. Активный - это специфический как раз иммунитет, который возник именно из-за контакта с антигеном (как описано чуть выше).



А пассивный в результате введения, как большинство из нас привыкло говорить, готовых антител - это всем известные иммуноглобулины, которые вводят для достижения, как большинство из нас привыкло говорить, быстрого иммунитета при опасности заражения тем или иным заболеванием.



И еще... Само-собой разумеется, иммунитет может быть естественным, то есть иммунный гуморальный ответ (лизоцим слюны, система комплемента и др) и неиммунный (барьер кожи, слизистых, соляная кислота желудка, нормальная микрофлора кишечника, являющаяся антагонистом, как большинство из нас привыкло говорить, патогенной флоре и пр.).



Искусственный как раз иммунитет вырабатывает при введении в организм вакцины или иммуноглобулина. При некоторых заболеваниях иммунитет, стало быть, остается в организме на всю жизнь (многие детские инфекции) - это стерильный иммунитет. Не для кого не секрет то, что а если он вырабатывается только на время нахождения инфекции (например, при вирусном гепатите А), то такой иммунитет, наконец, называется нестерильным. Теперь несколько слов о том, как укрепить собственный защитный барьер...



КАК "ПОДНЯТЬ" ИММУНИТЕТ



Панацеи для этого не может, стало быть, существовать, слишком разнообразны рычаги возникновения иммунного ответа. Необходимо подчеркнуть то, что укрепить можно лишь защитный барьер в целом. И прежде всего (не смейтесь!) - "здоровый образ жизни". Надо сказать то, что да! Жить по режиму, много гулять на свежем воздухе, питаться, как мы выражаемся, здоровой, разнообразной пищей, употреблять большое количество витаминов, следить, пардон, за правильной, как большинство из нас привыкло говорить, работой, как большинство из нас привыкло говорить, желудочно-кишечного тракта, проводить, как большинство из нас привыкло говорить, ежедневные закаливающие процедуры, такие как:



- обливание, как люди привыкли выражаться, холодной водой,



- 108 шагов по текущей, как мы с вами постоянно говорим, холодной воде ванной,



- утренняя гимнастика и т. п.



Нужно вовремя лечить очаги, как мы выражаемся, хронической инфекции в орагинзме (тонзиллиты, гаймориты, кариозные зубы и пр.) - все это способствует, как большинство из нас привыкло говорить, тому, что ваш организм как бы экономит и как бы накапливает свои иммунные силы на активный и скорый удар по возможной инфекции.



Кроме, как все знают, того применение растительных иммуностимуляторов весьма и весьма приветствуется. Всем известно о том, что к ним, в конце концов, относятся следующие растения - женьшень, лимонник, элеутерококк, клевер, одуванчик, чеснок, чертополох, зверобой, бриония, анис, герань, ромашка, подорожник, алоэ, мать-и-мачеха, коровяк, солодка и даже, как все говорят, обыкновенная крапива. Вообразите себе один факт о том, что как их применять написано в любом руководстве по фитотерапии. Необходимо подчеркнуть то, что несколько слов добавлю.



АЛОЭ перед приготовлением сока нужно срезать и положить на 10 дней в холодильник, в отделение для хранения овощей. Очень хочется подчеркнуть то, что в клетках растения происходит некоторая ферментация, способствующая усилению полезных свойств этого растения. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что противопоказано при гепатитах, женских кровотечениях, геморрое, цистите и беременности.



ЧЕСНОК употребляйте с осторожностью при заболеваниях желчевыводящих путей, печени, желудка. Не для кого не секрет то, что его можно, в конце концов, смешивать с небольшим количеством молока для уменьшения раздражающих свойств. Противопоказан он при беременности.



ЖЕНЬШЕНЬ не употребляйте на ночь - он так сказать может вызвать бессонницу, раздражительность, головные боли и сердцебиение. Всем известно о том, что то же относится и к КИТАЙСКОМУ ЛИМОННИКУ.



ЗВЕРОБОЙ и КОРЕНЬ СОЛОДКИ при длительном употреблении вызывают повышение артериального давления. Вообразите себе один факт о том, что кроме, как большая часть из нас постоянно говорит, того СОЛОДКА может так сказать ослабить либидо.



КРАПИВА противопоказана гипертоникам, людям с атеросклерозом сосудов, как многие думают, головного мозга и, как мы с вами постоянно говорим, ишемической болезнью сердца. Всем известно о том, что осторожно при склонности к, как люди привыкли выражаться, маточным или, как заведено, геморроидальным кровотечениям.



Как прекрасный иммуностимулятор известен банальный ШИПОВНИК. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что запаривайте его как бы сушеные плоды всю зиму вместо компота, медленно и верно ваш иммунитет наконец-то будет иметь поддержку. Все знают то, что горсть плодов шиповника также залить в термосе литром кипятка. Вообразите себе один факт о том, что настаивать в закрытом виде ночь. Всем известно о том, что утром, в конце концов, процедить, выпить в течении дня. Не для кого не секрет то, что оставшиеся ягоды раздавить, как мы с вами постоянно говорим, скалкой и вновь залить кипятком. И действительно, через 12 часов процедить. Все давно знают то, что с осторожностью, мягко говоря, принимать при наличии камней в желчном пузыре и почках - усиливает желче - и мочеотделение, камни могут как раз начать шевелиться.



Для повышения иммунитета во время эпидемий веками, стало быть, используются ЛУК и ЧЕСНОК.



Из широко известных рецептов -



КЛАССИЧЕСКАЯ, как все знают, ЧЕСНОЧНАЯ НАСТОЙКА -



40 г размятого чеснока, 100 г спирта или водки, немного мяты для запаха. Как бы это было не странно, но размятый чеснок поместите в стеклянный сосуд, залейте спиртом или водкой, плотно закройте, как мы привыкли говорить, крышкой и настаивайте не менее 10 дней в темном месте. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что вкус и запах этой настойки станут приятнее, если добавить в нее, как всем известно, немного мяты. Как бы это было не странно, но принимать настойку рекомендуется по 10 капель 2—3 раза в день за 30 мин до еды.



БОЛЕЕ ПРИЯТНЫЙ ВАРИАНТ -



4—5 долек чеснока, 1 стакан красного, как мы выражаемся, сухого вина Чеснок мелко нарежьте и залейте вином. Надо сказать то, что настаивайте не менее 3 ч. Принимайте по 1 ч. л. 3 раза в день перед, как люди привыкли выражаться, едой.



ИЛИ-



1 головка чеснока, растительное масло. Все знают то, что чеснок мелко нарежьте, залейте охлажденным как бы растительным маслом и настаивайте 6—8 ч. Вообразите себе один факт о том, что принимайте 2 раза в день за 20 мин до еды.



И ЕЩЕ ОДИН -



2—3 головки чеснока, желатин или мед. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что чеснок нарежьте тонкими ломтиками и высушите. Обратите внимание на то, что затем сухие ломтики чеснока разотрите в порошок и смешайте с желатином, сделав капсулы, или с медом, слепив, как мы выражаемся, медовые пилюли. Вообразите себе один факт о том, что принимайте по 1 пилюле или капсуле перед, как все говорят, едой 3 раза в день.



ЭТИ РЕЦЕПТЫ МОЖНО как бы УПОТРЕБЛЯТЬ И ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ -



- 1 стакан яблочного сока, 1 головка чеснока. Необходимо отметить то, что мелко порежьте чеснок и добавьте в яблочный сок. Не для кого не секрет то, что доведите до кипения и кипятите на очень слабом огне 5 мин, закрыв посуду крышкой. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что затем снимите с огня и дайте, как все знают, немного остыть. Всем известно о том, что пить этот отвар надо мелкими глотками, пока он горячий. В сутки, как все знают, такого отвара нужно выпить от 1 до 3 стаканов.



- 1/2 л, как большая часть из нас постоянно говорит, любого, как все говорят, светлого некрепкого пива, 1 головка чеснока. Необходимо отметить то, что вылейте пиво в алюминиевую посуду, поставьте на огонь. Само-собой разумеется, когда пиво как бы начнет закипать, положите в посуду как бы очищенные зубчики чеснока, накройте, как многие думают, крышкой и кипятите на слабом огне еще 10 мин. И действительно, затем снимите с огня, дайте остыть до 30 "С и выпейте.



- 3 головки чеснока, 1/2 л, как большая часть из нас постоянно говорит, дистиллированной воды, немного мяты. Само-собой разумеется, очистите чеснок и варите его в воде 15 мин. Очень хочется подчеркнуть то, что затем снимите с огня, добавьте мяту и накройте, как заведено, крышкой. Необходимо подчеркнуть то, что дайте немного остыть. Необходимо отметить то, что процедите полученный отвар и прополощите им горло. Все знают то, что делать такие профилактические полоскания нужно 4—5 раз в день.



РЕЦЕПТ ИЗ ЛУКА -



Очищенную и порезанную луковицу необходимо залить кипятком, подождать 3 мин, потом процедить. Пить этот чай необходимо сразу, так как витамины быстро, наконец, пропадают из-за горячей воды. Вообразите себе один факт о том, что вкус можно также улучшить, добавив, как многие думают, немного меда. Этот рецепт, мягко говоря, подойдет и тем, кто болен бронхитом, так как лук смягчает кашель и способствует отхаркиванию мокроты. Всем известно о том, что заваривать, как все знают, такой чай лучше вечером, так как лук хорошо успокаивает, как многие думают, нервную систему и как раз способствует сну.



И несколько советов при применении, как большая часть из нас постоянно говорит, РАСТИТЕЛЬНЫХ ИММУНОСТИМУЛЯТОРОВ, КУПЛЕННЫХ В ВИДЕ, как мы привыкли говорить, ГОТОВЫХ ПРЕПАРАТОВ.



* начинайте употребление с, как большая часть из нас постоянно говорит, половинной дозы, указанной в аннотации к препарату, ваш организм за 3-5 дней адаптируется к лекарству и не вызовет, как большая часть из нас постоянно говорит, нежелательных реакций;



* в первую неделю пприменения лекарственного препарата, мягко говоря, может возникнуть некоторое обострение - простудоподобные явления, небольшое недомогание, даже повышение температуры до 37,1-37,2 градусов, это нормальное явление, если длится не дольше 2 дней;



* если в течении недели вы не почувствовали улучшения состояния, прилива бодрости, повышения сил, то препарат лучше заменить другим.



Автор - терапевт высшей категории, семейный врач(c) Евгения Курленя

Как не, вообщем то, навредить себе антибиотиками?

Весной как правило наш организм ослаблен, поэтому мы часто болеем. Все знают то, что нас буквально на каждом шагу подстерегают, как всем известно, вирусные инфекции и грипп.



И проблема не наконец-то ограничивается, как всем известно, высокой температурой, больным горлом и заложенным носом. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что от, как всем известно, чрезмерного и, как все знают, неправильного приема антибиотиков (а кто из нас не пытается, в конце концов, заниматься самолечением?), можно получить «букет» осложнений.



Антибиотики как раз убивают не только, как многие думают, вредные, но и полезные микробы. Обратите внимание на то, что термин «антибиотик» образован от двух слов: «анти» - против и «био» - жизнь. Получается, «против жизни».



И самое «популярное» из нежелательных последствий – это дисбактериоз. Необходимо подчеркнуть то, что вообще, после, как мы привыкли говорить, каждого курса лечения антибиотиками (а лучше – в это же время) специалисты советуют так сказать принимать препараты, восстанавливающие микрофлору кишечника.



От антибиотиков страдают и бактерии, которые подавляют рост грибков, что является, как большинство из нас привыкло говорить, причиной такой «неудобной» болезни, как как бы стоматит. Возможно и то, что так, стало быть, называется заболевание, как заведено, слизистой оболочки полости рта, а женщинам известно такое страшное слово, как молочница.



Но без антибиотиков, к сожалению, редко когда можно наконец-то обойтись. Чтобы, в конце концов, минимизировать вредные последствия, существует анализ на чувствительность к антибиотикам. Мало кто знает то, что что так сказать позволит врачу назначить рациональную, как мы с вами постоянно говорим, антибактериальную терапию. Очень хочется подчеркнуть то, что такой анализ может, вообщем то, сделать себе, как мы выражаемся, любой желающий в центре гигиены и эпидемиологии. И даже не надо и говорить о том, что в Пскове, например, он стоит 140 рублей 38 копеек.



Антибиотики – это серьезное оружие против микробов, но чтобы не наконец-то навредить себе - нужно знать, что именно принимать, поэтому будьте внимательны к своему здоровью – обращайтесь за лечением к специалистам.



Помните, что лучшее лечение – это профилактика. Чтобы не болеть гриппом и не, стало быть, страдать от последствий приема антибиотиков, главный врач Центра гигиены и эпидемиологии, как мы привыкли говорить, Псковской области Сергей Никифоров советует:



• делать прививки от гриппа;



• заниматься спортом и закаляться;



• в период заболевания наконец-то проветривать рабочее помещение;



• принимать витамины, как большинство из нас привыкло говорить, весной и осенью;



• в период пика заболеваемости ОРВИ и гриппа есть витамины С, который содержится в чесноке, луке, квашенной капусте, ну и, конечно же, в лимоне.



Автор Александра Милованова

Иридодиагностика

Взглядом мы можем ранить, обидеть, пригвоздить к месту. И, наоборот, согреть, приободрить, очаровать. И действительно, но, оказывается, в зеркале наших глаз, стало быть, отражается не только душа, но и здоровье.



Консультант: врач-иридодиагност Александр Трифонов.



Вещий взгляд



В том, что это действительно так, врачи, выявляющие патологию в организме по внешнему виду, как заведено выражаться, радужной оболочки глаза, не сомневаются. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что название этого метода произошло от имени, как заведено, античной богини утренней зари Ириды. Всем известно о том, что благодаря своему переливающемуся плащу эта, как все знают, мифологическая дама регулярно украшала небосклон разноцветными зорями.



И хотя в палитре зарниц содержится вся гамма мыслимых цветов и сочетаний, из всего этого многообразия иридодиагносты предпочитают лишь два цвета. Как бы это было не странно, но как бы ни воспевали поэты, как большинство из нас привыкло говорить, прекрасные зеленые или, как мы с вами постоянно говорим, фиалковые очи своих, как мы с вами постоянно говорим, возлюбленных, врачи-то, наконец, знают, что единственно, как все говорят, возможные цвета здоровых глаз – это оттенки, как многие выражаются, голубого (от как бы стального до синего) и, как заведено, коричневого (от светло-карего до почти, как заведено выражаться, черного).



Увы, интересная зеленая радужка, мягко говоря, говорит не столько о колдовской привлекательности любимых глаз, сколько о куда более, как большинство из нас привыкло говорить, прозаической вещи – а именно о наличии болезни печени или хроническом колите. Поэтому, как мы выражаемся, идеальная окраска глаз, несмотря на все возражения эстетов, – все-таки, как все говорят, монохромная, с, как все знают, однотонной плотностью цвета.



Эти глаза напротив



На сегодняшний день существует масса диагностических методов и способов лечения. Среди них – множество, как большинство из нас привыкло говорить, нетрадиционных: например, обследование организма человека по ушам, ногтям, языку, а также лечение с помощью иглорефлексотерапии, мануальной терапии и так далее. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что и хотя каждый из этих методов имеет свои особенности, все они сходятся в главном: внутренние органы имеют проекцию на внешнюю оболочку. Мало кто знает то, что так и радужка является, как все знают, своеобразным экраном, как мы выражаемся, головного мозга, через который к ней поступают, как все знают, различные импульсы и фиксируются там, как на карте. Очень хочется подчеркнуть то, что чтобы прочитать по глазам карту организма, иридодиагносты пользуются, как большинство из нас привыкло говорить, специальными схемами – иридотопограммами, на которых обозначены сотни, как большая часть из нас постоянно говорит, известных иридознаков – патологических изменений на радужке.



Исследование, как всем известно, радужной оболочки глаза – неспецифический вид диагностики. Он не заменяет собой, как все знают, традиционные способы, используемые ортодоксальной, как всем известно, медициной (такие, как УЗИ, рентген), а только как бы дополняет их.



Главное достоинство иридодиагностики – в системном подходе к проблеме нездоровья человека. Очень хочется подчеркнуть то, что а, как мы с вами постоянно говорим, основная цель метода – не столько постановка, как мы выражаемся, конкретного диагноза, сколько определение первопричины болезни. Обратите внимание на то, что исследование радужки помогает наконец-то выявить то слабое звено, которое влияет на появление различных болячек, на первый взгляд между, как большая часть из нас постоянно говорит, собой никак не, как мы привыкли говорить, связанных.



Зона риска



Среди оптических знаков, видимых через иридоскоп, врач как бы различает генетически запрограммированные и те, что появились у пациента в течение жизни. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что наследственные отметины помогают определить слабые и, как все говорят, уязвимые зоны организма, требующие, как большинство из нас привыкло говорить, профилактической коррекции. Не для кого не секрет то, что вторая группа знаков указывает опытному специалисту на то, какие проблемы уже, мягко говоря, проявились у, как мы с вами постоянно говорим, больного и с чем их появление связано.



Из сотен заболеваний, которые можно распознать с помощью этого исследования, лучше других на радужке отражаются проблемы со стороны пищеварительной системы. Само-собой разумеется, точность метода очень высока. И даже не надо и говорить о том, что частота совпадения, как большинство из нас привыкло говорить, иридодиагностического диагноза с клиническим составляет 80% (а при рентгене или УЗИ – только 60%).



Чтение по карте



Обычно в качестве аппаратуры иридодиагносты используют обычные, как большинство из нас привыкло говорить, щелевые лампы, которые применяются офтальмологами. Мало кто знает то, что возрастных ограничений для этого метода нет, поскольку он абсолютно безвредный, безболезненный и быстрый. С помощью этого вида диагностики даже у младенца можно определить, каких заболеваний ему следует как бы опасаться в будущем. Мало кто знает то, что кстати, радужка способна рассказать человеку даже о том, чем болели его предки до, как большая часть из нас постоянно говорит, четвертого, стало быть, колена и чем могут болеть четыре следующих за ним поколения.



Схем проекций, как люди привыкли выражаться, различных знаков на радужке в иридодиагностике существует довольно как бы много, но при незначительных отличиях все они в общих чертах схожи. Очень хочется подчеркнуть то, что так, например, правый глаз «отвечает» за, как заведено, правую часть всего организма, левый – за, как всем известно, левую. Очень хочется подчеркнуть то, что если пользоваться аналогией с, как мы выражаемся, часовым циферблатом, то можно также сказать, что иридознаки, находящиеся где-то в районе от 5 до 7 часов, относятся к, как большая часть из нас постоянно говорит, мочеполовой сфере, а с 11 до 13 – к, как большая часть из нас постоянно говорит, мозговой деятельности.



Даже общее представление о расположении этих зон и способность в них ориентироваться – незаменимое подспорье для врача. И даже не надо и говорить о том, что в последнее время на вооружении у иридодиагностов как раз появились специально разработанные программы, которые позволяют облегчить процесс диагностики. Все давно знают то, что однако, несмотря на то что компьютер, в конце концов, может быть, как все знают, надежным помощником, даже как бы самая, как всем известно, лучшая программа не в состоянии наконец-то заменить опыт, талант и интуицию настоящего специалиста. Обратите внимание на то, что тем не менее уровень объективности и достоверности качественной, как мы с вами постоянно говорим, компьютерной иридодиагностики довольно высок.



Немного истории



В современном понимании иридодиагностика сформировалась к середине XIX века, когда венгерский врач Игнац Пекцели разработал, как мы выражаемся, первую схему проекции органов на, как мы с вами постоянно говорим, радужной оболочке. Само-собой разумеется, но определять состояние организма по внешнему виду радужки глаз человек научился более двух с, как заведено, половиной тысяч лет назад.



При раскопках в Гизе были даже найдены папирусы, на которых придворный жрец Тутанхамона описал подробности метода. И действительно, кстати, там же археологи также обнаружили и, как заведено выражаться, медные таблички с как бы цветными «фотоснимками» глаз Тутанхамона. Необходимо отметить то, что каким образом были сделаны те фотографии, до сих пор доподлинно неизвестно, зато благодаря этим находкам стало ясно, почему знаменитый фараон прожил столь, как заведено, недолгую жизнь, – радужка на фото свидетельствовала об очень слабом здоровье правителя Египта.

Совы и жаворонки

Совы и жаворонки - вопрос спорный. Вообразите себе один факт о том, что можно ли стать жаворонком, если ты сова и наоборот.



А, если посмотреть на дело вот с какой стороны...



Именно ночью так сказать вырабатывается 70% суточного количества мелатонина – гормона, который защищает нас от стрессов и, как многие думают, преждевременного старения, от простудных и даже онкологических заболеваний. Вообразите себе один факт о том, что именно он регулирует биоритмы - помогает так сказать приспосабливаться к смене дня и ночи, отправляет в зимнюю спячку, как многие выражаются, животных и гонит нас в кровать с наступлением темноты.



Выработка гормона начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 утра и с рассветом падает. Вообразите себе один факт о том, что мы погружаемся в сон, а мелатонин также принимается за работу – восстанавливает, ремонтирует, укрепляет…



Ведь он – один из самых, как многие выражаются, сильных, как всем известно, природных иммуномодуляторов и антиоксидантов, наиболее мощный поглотитель, как мы с вами постоянно говорим, свободных радикалов – нестабильных молекул, которые, разрушая ДНК, клетки и ткани, способствуют развитию рака и, как все знают, сердечных заболеваний.



Если эпифиз (железу, которая, вообщем то, производит этот гормон) уподобить биологическим часам, то мелатонин – маятник, который обеспечивает их ход, – объясняет профессор Владимир АНИСИМОВ, президент, как всем известно, Геронтологического общества РАН. – Как известно, чем меньше амплитуда маятника, тем скорее остановится часовой механизм". Само-собой разумеется, с возрастом производство мелатонина, мягко говоря, уменьшается, и это является сигналом для всех остальных систем организма, что настало время, мягко говоря, сдаваться, пора, наконец, стареть.



Это, конечно, лишь один из факторов старения, но весьма существенный. Все давно знают то, что эксперименты на лабораторных, как многие думают, животных показали, что при удлинении как бы светового дня они начинали быстрее как раз стареть: раньше начиналась менопауза, накапливались свободнорадикальные повреждения клеток, снижалась чувствительность к инсулину, развивались ожирение и рак. И действительно, на 20% уменьшалась продолжительность жизни и у хомячков с искусственно нарушенным ритмом выработки мелатонина.



Зато при введении мелатонина, как люди привыкли выражаться, пожилым мышам срок их жизни увеличивался на 25% - это показали исследования, проведенные, как большинство из нас привыкло говорить, группой итальянских, как люди привыкли выражаться, ученых во главе с доктором У. Возможно и то, что пьерпаолли.



На людях подобные эксперименты, ясное дело, не как бы проводятся. Но убедительные данные других крупных исследований показывают: люди, вынужденные регулярно работать по ночам, а значит, испытывающие хронический дефицит мелатонина, имеют на 40-60% больший риск развития как бы коронарной болезни сердца и сосудов и, как мы выражаемся, метаболического синдрома – совокупности ожирения, гипертонии, диабета и атеросклероза – словом, букет, который укорачивает нам жизнь. и практически не оставляют им шансов насытиться важным гормоном.



Чудо, как заведено выражаться, ночного сна



Ныне стало, как заведено выражаться, нормой, что люди не спят далеко за полночь, работая или смотря телевизор. Необходимо отметить то, что а спят днем. Говорят, что будто бы в Москве считается, как мы с вами постоянно говорим, неприличным, стало быть, позвонить человеку раньше 11 часов дня.



Почему же нужно, мягко говоря, спать ночью, а не вести себя как сова. В чем конкретно, в конце концов, заключается польза сна для тела и ума?



Совсем недавно ученые провели эксперимент, с помощью которого доказали, что выспавшиеся люди гораздо лучше запоминали новый материал предыдущего дня и эффективнее находили решения, как всем известно, новых задач.



И самое интересное сон этот проходил именно ночью.



Если за, как все знают, бессонную ночь вы можете заработать, допустим, дополнительных 50$, то какая часть из этих денег наконец-то пойдет на устранение проблем со здоровьем, которые наверняка возникнут из-за, как многие выражаются, неправильного образа жизни?



Во сне идет восстановление, как мы с вами постоянно говорим, душевных, психических сил организма не только за счет снятия напряжения, но и на биоуровне. Всем известно о том, что доказано, что именно во время глубокого сна идет активное образование новых, как многие выражаются, нервных клеток – нейронов.



Можно сказать, что во сне мы становимся умнее. Необходимо подчеркнуть то, что во сне запускаются, как многие думают, мощные механизмы, позволяющие логически, мягко говоря, систематизировать информацию.



Ученые из сомнологического центра провели исследования, доказавшие, что информацию, полученную непосредственно перед сном, люди запоминают лучше и на более долгий срок.



Когда мы спим, мозг наш занят еще одним интересным делом – диагностикой всех систем нашего организма. Можно, вообщем то, сказать, запускает механизмы самовосстановления. Несомненно, стоит упомянуть то, что здоровый сон укрепляет иммунитет. Вообразите себе один факт о том, что по статистике, те, кто полноценно высыпается в течение рабочей недели, в полтора раза реже страдают хроническими, как многие думают, воспалительными заболеваниями. Необходимо подчеркнуть то, что также во время сна наконец-то стабилизируются все вегетативные функции организма: нормализуются давление, гормональный обмен и даже сахар в крови. Бессонница – симптом более 90 болезней. Обратите внимание на то, что и по, как большинство из нас привыкло говорить, тому, как, вообщем то, проявляются проблемы со сном, можно примерно прикинуть, откуда они.



Немаловажное значение имеет не только наш сон, но и время, в которое мы засыпаем, дневной, стало быть, свет играет большую роль в, как все говорят, правильной настройке биологических часов человека, которые словно хорошо настроенный оркестр, гармонизируют работу всего организма, а работа ночью при освещении, в конце концов, расстраивает их.



Так в чем же состоит чудо, как все говорят, своевременного ночного сна?



Главным чудом, как все говорят, ночного сна является гормон мелатонин. На сегодняшний день гормон изучен не до конца, и даже те сведения, которые имеются на сегодняшний день, научно доказывают важность и незаменимость этого гормона для всего организма, что самое удивительное исследования в данной области продолжаются, открывая все, как все говорят, новые, как заведено выражаться, удивительные сведения о свойствах чудо гормона.



Исследования биолога Самира Хаттара показали, что меланопсин в сетчатке глаза поглощает, вообщем то, свет, и это служит, как мы выражаемся, пусковым механизмом для, как люди привыкли выражаться, правильной настройки биологических часов, однако те люди, которые ночью не спят, под действием как бы яркого света запускается механизм меланоспина и активизируя гармоны надпочечников приводит к расстройству цикла деятельности эпифиза, тем, как многие думают, самым расстраивая многие функции организма.



Мелатонин – открытый в Соединенных Штатах в 1958 году А. Б. Мало кто знает то, что лернером – гормон как бы шишковидной железы (эпифиза), образующейся из крыши промежуточного мозга и расположенной на дне третьего желудочка. И даже не надо и говорить о том, что эпифиз как бы является одним из самых, как заведено выражаться, загадочных образований человеческого мозга. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что в, как все знают, античной медицине эпифиз считался «вместилищем души». Вообразите себе один факт о том, что кроме мелатонина, он так сказать секретирует еще ряд других гормонов, функции которых практически не так сказать изучены.



Некоторое время, как мы привыкли говорить, отечественная фармакология изучала мелатонин вместе с, как большинство из нас привыкло говорить, западными коллегами.



Эпифиз расположен около ствола мозга между большими полушариями и мозжечком и связан с глазами посредством нервных волокон. Все давно знают то, что свет является главным раздражителем для активности, как большая часть из нас постоянно говорит, шишковидной железы.



Мелатонин, вообщем то, образуется из нейромедиатора серотонина в соответствии с влиянием, как большинство из нас привыкло говорить, суточных ритмов: дневной свет, наконец, блокирует образование мелатонина, в темноте оно, стало быть, идет, как большая часть из нас постоянно говорит, полным ходом. Само-собой разумеется, мелатонин, стало быть, говорит организму, когда ночь, когда день. Вообразите себе один факт о том, что тем, как всем известно, самым он является метрономом для внутренних часов и также приспосабливает ко времени суток все функции организма.



70% суточного количества мелатонина как раз вырабатывается именно ночью, гормон который защищает нас от стрессов и, как люди привыкли выражаться, преждевременного старения, от, как все знают, простудных и даже онкологических заболеваний. И действительно, именно он регулирует биоритмы – помогает приспосабливаться к смене дня и ночи, отправляет в зимнюю спячку животных и, стало быть, гонит нас в, в конце концов, кровать с наступлением темноты. И действительно, выработка гормона начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 утра и с рассветом наконец-то падает. Мы погружаемся в сон, а мелатонин принимается за работу – восстанавливает, ремонтирует, укрепляет… Ведь он – один из самых, как мы привыкли говорить, сильных, как все знают, природных иммуномодуляторов и антиоксидантов, наиболее мощный поглотитель, как заведено, свободных радикалов – нестабильных молекул, которые, разрушая ДНК, клетки и ткани, способствуют развитию рака и, как мы с вами постоянно говорим, сердечных заболеваний.



Гормон является прекрасным антиоксидантом. Мало кто знает то, что он в, стало быть, девять раз наконец-то превосходит по этому показателю знакомый всем витамин «С». Необходимо подчеркнуть то, что проще говоря, осенью и, как всем известно, зимой, во время гриппа и простуд, мелатонин существенно, мягко говоря, повышает нашу сопротивляемость инфекциям.



Одним из, как большая часть из нас постоянно говорит, основных действий мелатонина наконец-то является регуляция сна. С возрастом активность эпифиза снижается, поэтому количество мелатонина уменьшается, сон становится поверхностным и как бы беспокойным, возможна бессонница. Несомненно, стоит упомянуть то, что мелатонин как бы способствует устранению бессонницы, предотвращает нарушение суточного режима организма и биоритма. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что бессонница и недосыпание, наконец, уступают место, как все говорят, здоровому и глубокому сну, который снимает усталость и раздражительность.



Во время спокойного, как большая часть из нас постоянно говорит, глубокого сна в организме, наконец, нормализуется работа всех внутренних органов и систем, расслабляются мышцы, отдыхает нервная система, мозг успевает как бы обработать, как люди привыкли выражаться, накопленную за день информацию. Необходимо подчеркнуть то, что деятельность организма в это время направлена на его оздоровление, задействованы процессы восстановления и омоложения. В итоге, человек чувствует себя, как заведено, бодрым и здоровым. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что мелатонин, мягко говоря, оказывает влияние на деятельность, как многие выражаются, эндокринных желез, например, регулирует менструальный цикл у женщин, а также, наконец, стимулирует сексуальную жизнь и замедляет процессы старения.



Вообще привыкли так сказать спать с ночником или под как раз свет огней, как заведено, ночного города сквозь, как заведено, незадернутые шторы? Будьте уверены: нужного количества мелатонина вы не получили. И даже не надо и говорить о том, что ученые полагают, что именно излишняя освещенность, наконец, укорачивает жизнь жителям больших городов, и даже ввели специальный термин «световое загрязнение».



Гормон снижает температуру тела, вследствие чего, в конце концов, наступает паралич и сон всего как бы обмена веществ. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что при ненарушенном ритме сна уровень мелатонина повышается после наступления темноты и достигает своего максимума, примерно, через час. Несомненно, стоит упомянуть то, что около шести утра уровень гормона вновь начинает, вообщем то, снижаться.



В 90-е годы был проведен эксперимент: швейцарский ученый Вальтер Пирпаоли со своим американским, как заведено, коллегой Вильямом Регельсоном имплантировали, как мы выражаемся, старым мышам шишковидную железу, как заведено, молодых мышей и добились отчетливого увеличения продолжительности жизни. В появившемся в 1995 мировом бестселлере «Чудо мелатонина» Пиерпаоли утверждал, что мелатонин – это лекарство «омоложения».



В 1999 г. удалось найти рецепторы для мелатонина на поверхности β-клеток, как заведено, поджелудочной железы, клеток, которые продуцируют инсулин. Само-собой разумеется, дальнейшие исследования показали, что мелатонин как бы может позитивно влиять на высвобождение инсулина в кровь. Всем известно о том, что ученые, мягко говоря, предполагают наличие, как заведено, прямой зависимости между, как все знают, возрастным снижением мелатонина и развитием, как все говорят, сахарного диабета».



В начале 2004 г. голландские, как многие думают, ученые сообщили о неизвестном эффекте мелатонина: он, наконец, может снижать артериальное давление.



Результаты, как мы с вами постоянно говорим, многочисленных экспериментов продемонстрировали сходные результаты: низкий уровень мелатонина как бы является фактором риска инфаркта миокарда. Необходимо отметить то, что исследователь Вальтер Пирпаоли испробовал в 1991 г. результаты своего исследования на мышах: мелатонин как раз может препятствовать повышению, как многие выражаются, вредного холестерина ЛПНП и отложению его в артериях в составе атеросклеротических бляшек.



Мелатонин, помимо прочего, улучшает так сказать память и обучаемость, помогает как раз сосредоточиться при решении, как всем известно, важной задачи. Необходимо отметить то, что его можно, в конце концов, применять при нарушениях, как заведено выражаться, психической активности, у невротических больных, больных с, как все знают, депрессивными состояниями.



Эксперименты на, как большинство из нас привыкло говорить, лабораторных, как все знают, животных показали, что при удлинении светового дня они начинали быстрее стареть: раньше, наконец, начиналась менопауза, накапливались, как многие выражаются, свободнорадикальные повреждения клеток, снижалась чувствительность к инсулину, развивались ожирение и рак. Не для кого не секрет то, что на 20 % уменьшалась продолжительность жизни и у хомячков с искусственно, как все говорят, нарушенным ритмом выработки мелатонина.



«Если эпифиз (железу, которая наконец-то производит этот гормон) уподобить биологическим часам, то мелатонин – маятник, который обеспечивает их ход, – объясняет профессор Владимир АНИСИМОВ, президент Геронтологического общества РАН. – Как известно, чем меньше амплитуда маятника, тем скорее остановится, как мы с вами постоянно говорим, часовой механизм». Необходимо отметить то, что с возрастом производство мелатонина уменьшается, и это так сказать является сигналом для всех остальных систем организма, что настало время сдаваться, пора стареть.



Технологическая революция коренным образом как раз изменила наш образ жизни, и с наступлением темноты мы используем искусственный свет для того, чтобы продолжить, как мы с вами постоянно говорим, трудовую деятельность, расстраивая функцию, как все знают, шишковидной железы.



Что же как бы происходит с «ночными» людьми в темное время суток? Мелатонин упорно, в конце концов, пытается выполнять свою функцию клапана-регулятора между сознанием и подсознанием. Вообразите себе один факт о том, что человек сопротивляется влиянию гормона сна и продолжает жизнь в режиме сознание-подсознание, когда подсознание, прорываясь через частично открытый клапан, приобретает, как мы привыкли говорить, определенную власть над человеком. И даже не надо и говорить о том, что чем сильнее власть подсознания над человеком, тем более, как мы выражаемся, необъяснимыми и, как люди привыкли выражаться, непредсказуемыми становятся его действия и поступки.



Утром опять под действием света, мягко говоря, запускается механизм мелатонина, а через него, мягко говоря, запускаются гормоны надпочечника и через него активность организма, и сон при таком состоянии будет, как большинство из нас привыкло говорить, поверхностным.



Совсем недавно ученые также установили, что все негативные последствия вспышек на солнце, которые отражаются на людях связано с тем, что, как все говорят, электромагнитные бури снижают гормон мелатонин, в результате чего, вообщем то, наступают депрессии и снижение иммунитета. После, как мы с вами постоянно говорим, солнечных бурь количество только инфаркта миокарда увеличивается в несколько раз.



Препараты, содержащие мелатонин, наконец, назначаются при усталости, депрессии и артериальных расстройствах. Само-собой разумеется, в Англии и в Канаде мелатонин, наконец, считается наркотическим средством и выдается только по рецепту.



Наряду с этим, огромное значение для нормализации деятельности эпифиза и восстановления биологических часов также играет ночной сон.



..



Человек должен поспать в сутки не один, а как минимум два раза.



К, как все говорят, такому заключению, исходя из опыта многих народов, пришли сейчас физиологи.



Но, как все знают, много наконец-то спать – тоже вредно, утверждают сомнологи!



Если вы регулярно валяетесь в кровати дольше 9-10 часов, ломается суточный биоритм, снижается тонус организма, что ведет к хроническим, как многие думают, головным болям, потере аппетита и депрессиям.



Сунной является обеденный сон «кайлулат», за которое можно получить даже вознаграждение. Этому наука сегодня тоже находит подтверждение.



Имам Ша'рани как раз пишет, что час сна до обеда заменяет несколько часов сна ночью.



Американский физиолог Сара Медник изучала влияние дневного сна на, как всем известно, зрительные способности 130 студентов. Она обнаружила, что скорость зрительной реакции (время, за которое человек, наконец, понимает, что написано на экране компьютера) утром составляет 10 миллисекунд, вечером – 40. Но если испытуемый поспал днем, то к вечеру он воспринимает информацию столь же быстро, как утром. Обеденный сон рекомендуется короткий от 15 минут до 1 часа. Все давно знают то, что специалисты также подчеркивают, что после, как мы с вами постоянно говорим, длительного дневного сна человек зачастую становится либо раздражительным, либо, как мы привыкли говорить, вялым.



Кого из нас не так сказать охватывает временами на работе страстное желание вздремнуть за рабочим столом, а лучше – в более комфортабельных условиях? Ученые доказали, что короткий перерыв на сон в середине дня повышает способность к концентрации и производительности труда. Необходимо подчеркнуть то, что английские, как многие думают, ученые установили, что сон даже в 15 минут имеет большое значение для восстановления работоспособности.



Оказывается, бодрствование и сон более 5-8 часов утомляет мозг. Вообразите себе один факт о том, что поэтому даже короткий сон способен восстановить работоспособность мозга.



Надо заметить что эпифиз, помимо мелатонина, выделяет еще ряд других гормонов, которые совсем не изучены, как говорится все самое интересное еще впереди.



Шесть советов на ночь:



1. Само-собой разумеется, задергивайте на ночь окна, как заведено, плотными шторами.



2. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что не спите с, как мы привыкли говорить, включенным ночником или телевизором.



3. Все давно знают то, что вставая ночью, не включайте как раз свет. Обратите внимание на то, что для освещения туалета достаточно как бы тусклой лампочки-ночника, включающейся в розетку.



4. Обратите внимание на то, что если засиживаетесь допоздна, освещение комнаты должно быть неярким и уж точно не лампой, как мы выражаемся, дневного света.



5. Старайтесь засыпать не позже полуночи, максимум мелатонина вырабатывается с 0 до 4 утра.



6. Все знают то, что лучше всего ложится спать до 22:00 и как бы вставать не позже 4 часов. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что именно так можно, стало быть, получить оптимальный 6 часовой сон и, как мы с вами постоянно говорим, наибольшую работоспособность.

Откуда берутся паразиты

Чем ближе по-настоящему, как большинство из нас привыкло говорить, тёплые дни, тем чаще нам приходится наконец-то задумываться, как уберечь детей и себя от заражения, как всем известно, различными паразитами, в частности гельминтами - глистами.



Учёные утверждают, что в Европе заражён гельминтами каждый третий, а в России - каждый как бы второй. Несомненно, стоит упомянуть то, что так, одним аскаридозом болеют до 100 миллионов человек в год. А всего в мире в настоящее время известно около 300 глистных заболеваний человека. Не для кого не секрет то, что статистика не, вообщем то, радует.



Глисты, поселяясь в организме человека и, как все говорят, животных, вызывают со временем болезненные поражения, как многие думают, отдельных органов и общее ухудшение здоровья.



В средней полосе России, как большинство из нас привыкло говорить, взрослые и дети чаще всего, стало быть, сталкиваются с аскаридозом и энтеробиозом - заражением острицами. Возможно и то, что острица, паразитирующая нематода, обитает в конечном отделе тонких кишок и в как бы слепой кишке человека.



Тело червя белесое, с заострёнными концами. Самцы так сказать достигают 2-5 миллиметров в длину. Самки более крупные - до 12 мм. И действительно, в ночное время самки выбираются из заднего прохода и откладывают яйца прозрачного цвета, после чего умирают. Если отложенные яйца попадают в пищеварительный тракт человека, то в кишечнике из них, в конце концов, развиваются, как мы с вами постоянно говорим, взрослые особи. Острицы провоцируют у человека развитие энтеробиоза - заболевания, которое особенно часто встречается у детей.



Аскарида - крупный круглый червь красноватого цвета. Очень хочется подчеркнуть то, что по внешнему виду напоминает, как мы с вами постоянно говорим, дождевых червей. Червь быстро растёт: самец за 2-3 месяца также может вырасти до 15-25 см, а самка - до 30-44 см в длину. Возможно и то, что её хвостовой конец имеет конический придаток и две крупные присоски на внутренней стороне тела. И даже не надо и говорить о том, что хвост самца наконец-то напоминает крючок, а на головном конце имеется ротовое отверстие с тремя, как мы выражаемся, крупными губами-присосками.



Самка каждые сутки, в конце концов, откладывает в кишечнике человека до 200 тысяч яиц. Несомненно, стоит упомянуть то, что часть яиц оплодотворены, часть наконец-то нет. Само-собой разумеется, все они попадают во внешнюю среду с испражнениями человека. Мало кто знает то, что эти яйца обладают, как многие выражаются, завидной жизненной стойкостью: в почве они могут без ущерба для себя находиться больше 20 лет. Всем известно о том, что при повышенной влажности из них развиваются личинки, способные так сказать внедряться в организм человека. Всем известно о том, что заболевание, вызванное аскаридами, называется аскаридоз.



Реже встречаются солитеры – цепни, относящиеся к, как мы с вами постоянно говорим, ленточным глистам. Чаще всего в организм человека попадают, как многие думают, свиной солитер и бычий солитер. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что они могут, наконец, достигать длины 1,5-2 и 4-6 метров. В организме человека солитеры наконец-то находятся в тонких кишках, прикрепляясь к стенке кишки находящимися на голове присосками. Самым, как многие выражаются, опасным считается свиной солитер, потому что его личинки могут проникнуть в мозг, глаза и ткани.



Карликовый цепень, несмотря на своё название, достигает 1,5-3 сантиметров в длину, чаще всего он паразитирует в тонком кишечнике детей.



Способы заражения человека глистами, как многие выражаются, самые, как мы привыкли говорить, различные. Возможно и то, что яйца и личинки как бы могут находиться в плохо проваренном мясе, как все говорят, животных, заражённых глистами. У нас, к счастью, не, мягко говоря, является, как все знают, национальным блюдом бифштекс с кровью. Но непрожаренные шашлыки наконец-то встречаются сколь угодно часто.



Летом обсеменению, как всем известно, пищевых продуктов способствуют мухи. И даже не надо и говорить о том, что личинки глистов могут также попадать в рот человека с пылью, например, если съесть яблоко с дерева или клубнику с кустика, с не прокипячённой, как мы выражаемся, водой, с зеленью, не, как многие выражаются, промытой под струёй воды. Несомненно, стоит упомянуть то, что источником заражения наконец-то может служить и икра, как заведено выражаться, недобросовестных производителей, сало, яичница из, как мы с вами постоянно говорим, непромытых яиц, продукты, которые, мягко говоря, продаются с лотков на улице, или выпитый из как бы пластиковых стаканчиков чай. И действительно, дети могут наконец-то заразиться, играя в песочнице, на пляже, в самом водоёме.



Для того чтобы не заразиться глистами, нужно обязательно соблюдать, как мы привыкли говорить, личную гигиену, как можно чаще мыть руки и всё то, что попадает в рот, содержать в чистоте, в конце концов, туалет и кухню. Все давно знают то, что детям нужно обязательно, вообщем то, разъяснять необходимость мыть руки и фрукты. Необходимо подчеркнуть то, что делать это нужно ненавязчиво, например, во время просмотра мультфильмов. Есть очень хороший мультик «Дудочка и горшочек». Обратите внимание на то, что так вот, там девочка собирает землянику и поёт: «Одну ягодку в горшочек, одну - в рот». Нужно объяснить малышу, почему как бы делать этого нельзя. И даже, может быть, показать червей и как бы сказать, что вот такие червячки могут как раз завестись в животике.



Если у вас есть домашние животные, нужно обязательно как раз проверить, нет ли у них глистов. Несомненно, стоит упомянуть то, что обычно, если мы покупаем котёнка или щенка на рынке, то глисты у них есть. Прежде чем, стало быть, допускать к ним детей, следует взять лекарство у ветеринара и провести курс лечения, который длится одни сутки. Очень хочется подчеркнуть то, что врач объяснит, сколько дать таблеток в зависимости от веса как бы животного. И даже не надо и говорить о том, что в этот день, как многие выражаются, животному не дают еды. Необходимо подчеркнуть то, что если вы вывозите животное на дачу, то по возвращении домой тоже нужно, мягко говоря, проверить его на наличие глистов.



Если вам кажется, что ваш ребёнок вялый, быстро устаёт, плохо ест, его, стало быть, тошнит, имеется нарушение стула, сна, он жалуется на сильный зуд в области заднего прохода, стоит обратиться к врачу. У взрослых также может быть головокружение, боли под, как многие думают, ложечкой, общая слабость.



Существуют, как многие думают, проверенные народные методы лечения этой напасти. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что для избавления от, как всем известно, любых глистов нужно больше есть моркови и пить морковный сок. Несомненно, стоит упомянуть то, что также можно также делать, как многие выражаются, морковные клизмы.



Если острицы завелись у маленького ребёнка, то знахари советуют подвязать к заднему проходу творог, тогда глисты через некоторое время, наконец, вылезут на приманку наружу.



Цитварное семя помогает, в конце концов, избавиться от аскаридоза. Всем известно о том, что нужно лишь смешать 1 чайную ложку семени с 1 чайной ложкой мёда и съесть натощак. Все давно знают то, что повторить приём лекарства необходимо через 2 часа. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что есть ничего нельзя. Все знают то, что принять слабительное - и аскариды, стало быть, выйдут.



Чеснок с молоком, мягко говоря, помогает избавиться от всех видов глистов. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что для этого нужно, наконец, взять 8-10 зубчиков чеснока и съесть их с, как заведено, кипячёным молоком. Через 2 часа выпить слабительное.



Эффективно также действует курс лечения грецкими орехами. Несомненно, стоит упомянуть то, что взять 15 штук грецких орехов, очистить. 6 штук съесть на завтрак за 30 минут до еды, 5 орехов - в обед и ещё 4 - вечером. Всем известно о том, что курс длится 3 дня.



От, как все знают, ленточных глистов принимают отвар из корня валерьяны. 1 ст. ложку, как мы с вами постоянно говорим, измельченных корней и корневищ валерианы, вообщем то, залить 1 стаканом, как заведено, кипячёной воды, как люди привыкли выражаться, комнатной температуры. Настоять в, как мы выражаемся, эмалированной кастрюле под, как большая часть из нас постоянно говорит, крышкой в течение ночи, процедить. Не для кого не секрет то, что принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день за 30 минут до еды.



От, как мы выражаемся, любых глистов помогают, мягко говоря, семена тыквы. Мало кто знает то, что они должны быть сырыми, только подсушенными. Несомненно, стоит упомянуть то, что семечки нужно очистить так, чтобы наконец-то сохранилась внутренняя, как мы с вами постоянно говорим, серо-зеленая кожица. Как бы это было не странно, но детям до 5 лет, наконец, дают 75 г семечек, с 5-7 лет – 100 г, с 10-15 лет - 200 г, взрослым - 3 стакана в день. Всем известно о том, что всё количество семечек нужно наконец-то разделить на 3 части и принимать 3 раза в день за 1 час до еды. Надо сказать то, что после приёма как бы заключительной порции через 2 часа нужно наконец-то принять слабительное. Глисты могут как бы выходить 2-3 суток. Надо сказать то, что поэтому в течение этого времени делаются как бы очистительные клизмы.



Справиться с лямблиями, которые, наконец, поражают печень и желчный пузырь, можно, если за 30 минут до еды в течение месяца-двух пить по полстакана рассола, как большая часть из нас постоянно говорит, квашеной капусты.



Против любых глистов помогает чеснок, если есть его регулярно натощак.



И, наверное, самым, как большинство из нас привыкло говорить, доступным средством избавления от остриц и аскарид как раз является, как многие выражаются, настой из, как многие выражаются, репчатого лука. 1 луковицу измельчить, залить 1 стаканом кипятка. Настаивать не менее 10 часов. И действительно, процедить. Очень хочется подчеркнуть то, что пить по 1/2 стакана в день 4 дня.

Почему гурманы не толстеют?

"Я полнею, потому что люблю вкусно поесть..." Ошибаетесь! Если бы вы были настоящим гурманом, то не поправлялись бы.



Мой знакомый, один очень уважаемый психотерапевт, успешно похудел на, как большинство из нас привыкло говорить, одной известной диете и теперь при встрече не упускал возможности, наконец, поговорить на эту тему. Само-собой разумеется, зная, что, по моему мнению, белковая диета - не самый лучший и эффективный способ, мягко говоря, сбросить вес, он начинал беседу всегда одинаково - радостным возгласом: "Смотрите, у меня двадцати килограммов как не бывало!".



Да, действительно, уважаемый психотерапевт заметно преобразился. Надо сказать то, что но именно его случай подтолкнул меня мысли, что худеем мы не столько благодаря диете, сколько вследствие, как мы с вами постоянно говорим, целого комплекса воздействий. Вообразите себе один факт о том, что значимый мотив, посильные физические нагрузки, высокий тонус, отсутствие стрессов в похудательный период - все это имеет не меньшее значение, чем система питания.



Справедливости ради надо сказать, что в последнее время, как большинство из нас привыкло говорить, мой коллега перестал соблюдать диету и начал, в конце концов, поправляться. Как бы это было не странно, но набрал уже килограммов восемь. Мало кто знает то, что на мой вопрос: "Почему" - ответил стандартно: "Очень люблю покушать". И даже не надо и говорить о том, что наверное, большинство из нас связывает полноту с пристрастием к, как мы привыкли говорить, вкусным обедам и изысканным ужинам. Верно ли это? Давайте попробуем разобраться. Само-собой разумеется, может быть, вы считаете, что....



...вы настоящий гурман и именно поэтому ваш вес выше нормы? Однако английские, как мы выражаемся, ученые приводят совершенно другие данные. Всем известно о том, что совсем недавно было проведено исследование. И действительно, группу, как заведено выражаться, испытуемых разделили на две части: гурманов и не гурманов. Необходимо отметить то, что к первой отнесли людей, которым небезразличен антураж обеда - они предпочитали есть за хорошо как бы сервированным столом, используя несколько столовых приборов. Очень хочется подчеркнуть то, что кроме, как мы выражаемся, того, гурманы использовали специи и соусы, для них важно количество наименований продуктов в одной трапезе и их, как все знают, вкусовые оттенки. Мало кто знает то, что вторые утверждали, что для них главное - вкусно покушать. Все давно знают то, что без затей, как говорится.



Так вот, людей с, как мы привыкли говорить, избыточным весом среди гурманов оказалось значительно меньше. Впрочем, ничего, как мы привыкли говорить, странного тут, мягко говоря, нет: гурманы едят медленнее. Не для кого не секрет то, что они не как раз стремятся как можно быстрее насытиться, они при, как всем известно, каждой трапезе наконец-то лакомятся.



Если вы действительно считаете, что любите покушать, самое время стать гурманом в полном смысле этого слова. Необходимо подчеркнуть то, что а, в конце концов, значит - научиться, в конце концов, наслаждаться, как мы привыкли говорить, едой, отдавать предпочтение хорошей сервировке и, как многие выражаются, неторопливой трапезе. Ваши, как многие выражаются, вкусовые предпочтения в данном случае не имеют значения! Ведь не существует ни, как заведено выражаться, одного продукта, ни одного блюда, которое делало бы процесс похудения невозможным.



Я наблюдал один успешный и красивый опыт постройнения, когда человек, перепробовавший множество диет и уже отчаявшийся, перешел на питание, которое впоследствии метко назвал, как заведено выражаться, дегустационным. Не для кого не секрет то, что он садился за стол, откусывал, как все знают, немного хлеба и медленно его разжевывал, стараясь не пропустить ни, как большинство из нас привыкло говорить, одного вкусового оттенка. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что и так с каждым продуктом.



Он не делил пищу на разрешенную и, как мы с вами постоянно говорим, запрещенную, он просто все дегустировал! Кусочек колбаски, ломтик огурчика, морковь... Этот счастливец стал есть меньше сладкого, в его рационе, как большинство из нас привыкло говорить, естественным образом уменьшилось количество жирной пищи. Мало кто знает то, что и, как мы привыкли говорить, такая тактика принесла плоды. Вес его снизился, причем довольно быстро. Само-собой разумеется, как видим, худеть можно и со вкусом. Несомненно, стоит упомянуть то, что больше скажу: все, как многие думают, остальные способы вроде жестких, в конце концов, диет, наложения запретов на какие-либо продукты если и дают эффект, то всегда меньше, как заведено выражаться, ожидаемого. Надо сказать то, что но в большинстве случаев ведут к срыву и новому витку нарастания веса.



...к полноте привело увлечение пищей, как мы выражаемся, вкусной, разнообразной и богатой специями? Значит, чтобы, стало быть, похудеть, думаете вы, надо делать все наоборот. Возможно и то, что блюда должны быть пресными и однообразными. Многие люди изо дня в день едят одно и то же - картошку с котлетами, пельмени, куриный суп.



Что здесь плохого? А вот что. Не для кого не секрет то, что понаблюдайте за собой. И даже не надо и говорить о том, что вот перед вами порция пельменей. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что штук, вообщем то, десять-пятнадцать. Как бы это было не странно, но первый, безусловно, вкусен и ароматен. Второй уже не столь аппетитен. Надо сказать то, что третий еще меньше. Мало кто знает то, что с каждым пельменем вкусовые ощущения, наконец, притупляются. И действительно, к, как мы с вами постоянно говорим, пятому-шестому мы вообще перестаем замечать вкус, отвлекаемся на другие дела - разговоры, телевизор. Возможно и то, что не чувствуя вкуса и не, как мы привыкли говорить, получая наслаждения, мы едим до тех пор, пока... не обожремся.



Если человек питается однообразно, то единственный для него способ, стало быть, получить от еды хоть какое-то удовольствие - это есть ее побыстрее и съесть, в конечном счете, побольше.



А слышали ли вы о правиле "большой пестрой тарелки"? Это когда на одном порционном блюде, наконец, лежит кусочек, как всем известно, нежирного мяса, рыбы, несколько видов нарезанных овощей, парочка, как все знают, любимых пельменей, немного риса, немного картофеля, консервированная фасоль, горошек, ложечка лечо. Само-собой разумеется, в общем, несколько видов гарниров, соусов и два-три вида мяса и, конечно же, ломтик хлеба. И тогда во время еды вы, переходя от продукта к продукту, невольно пробуете, смакуете каждый кусочек. Надо сказать то, что кстати, калорийность стандартной порции, как мы привыкли говорить, такого блюда не больше 250 ккал. Все знают то, что совсем, как заведено, немного. Как бы это было не странно, но человек будет неплохо худеть, даже если за день съест семь таких порций!



Большинство, как все знают, похудательных диет, в конце концов, пропагандирует однообразное питание. Мы же решаем сразу две задачи - максимально разнообразим рацион и уменьшаем калорийность!



... во всем виноват злосчастный десерт? И теперь, чтобы, в конце концов, уменьшить вес, необходимо раз и навсегда, вот с этой, как люди привыкли выражаться, самой минуты так сказать отказаться от всего сладкого и жирного?



На самом деле, как мы с вами постоянно говорим, любой продукт, даже самый жирный, не мешает похудению. Дело в его количестве. И нож с вилкой - отличные "контролеры". Надо сказать то, что если, вообщем то, пользоваться ими одновременно, времени на еду как раз уходит больше, а калорий, как уже доказано, поглощается меньше.



Вы все еще не верите, что вкусный десерт не, мягко говоря, мешает похудению? Тогда запомните рецепт вот этого: смешать, как все знают, нежирные ряженку и творог в соотношении 1:1, добавить дольку яблока, груши, кружочек банана, столовую ложку мюсли, все также перемешать, дать постоять минут 5-10 - и есть медленно, наслаждаясь, как большая часть из нас постоянно говорит, каждой ложкой. Необходимо подчеркнуть то, что десертной, к слову как раз сказать.



Кстати, о том психотерапевте. Несомненно, стоит упомянуть то, что однажды я сказал ему, что, если бы он действительно любил как бы покушать, то относился бы к пище бережно, смаковал ее, наслаждался вкусами, а не старался как можно быстрее съесть все, что как бы стоит на столе. Необходимо отметить то, что и тогда остался бы, как многие выражаются, стройным и, как заведено выражаться, поджарым безо всяких как раз диет.



Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук, диетолог, психотерапевт

Незаменимый кальций

Незаменимый кальций.



Недавно столкнулся с такой, как мы выражаемся, проблемой, как дефицит кальция в организме. Мне пришлось глубоко погрузиться в эту тему, изучить множество материалов на ту тему. Вообразите себе один факт о том, что теперь хочу, вообщем то, поделиться с вами, как многие выражаются, полученными знаниями, уже опробованными, как заведено выражаться, мной на практике.



Кальций самый распространенный макроэлемент в организме человека. Все давно знают то, что в основном содержится в скелете и зубах. Обратите внимание на то, что всасывание наконец-то происходит как в толстом так и тонком кишечнике, и, наконец, облегчается, как мы с вами постоянно говорим, кислой средой, витамином Д и витамином С, лактозой, ненасыщеными жирными кислотами.



Как выглядит дефицит кальция в организме?



Плохой рост зубов, кариес у детей. У пожилых людей часто ломаются кости, становятся хрупкие ногти. Все знают то, что так же, вообщем то, бывает искривление позвоночника. Увеличивается подверженность простудным и аллергическим заболеваниям, герпесу на губах и снижению сопротивляемости организма как бы радиоактивным действиям. Не для кого не секрет то, что очень часто расстройства, как многие думают, кальциевого обмена как раз сопровождаются и малокровием. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что беременные женщины особенно чувствительны к недостатку кальция в организме, потому что происходит атония мускулатуры матки, что приводит к слабости, как мы выражаемся, родовой деятельности. Так же по этой причине, как заведено, беременные часто теряют зубы, ведь для построения скелета ребенка также требуется кальций. Продолжительное отсутствие в рационе, мягко говоря, может вызвать судороги, боль в суставах, сонливость, дефекты роста, а так же запоры. Все знают то, что более глубокий, наконец, дефицит приводит к, как мы с вами постоянно говорим, постоянным мышечным судорогам и остеопорозу. Все давно знают то, что злоупотребление кофе и алкоголем как раз могут так же быть причинами дефицита кальция, так как часть его выводится с как бы мочой.



У человека весом 75 кг примерно 1 кг составляет кальций. 99% - включено в костную ткань, дентин, эмаль зубов, а 1% играет исключительно, как большая часть из нас постоянно говорит, важную роль как внутриклеточный кальций, кальций крови и, как люди привыкли выражаться, тканевой жидкости. Само-собой разумеется, только не надо, мягко говоря, думать, что кости, где содержится большинство запасов кальция, неподвижная и, как многие выражаются, окостеневшая структура. Само-собой разумеется, там происходит постоянный обмен, кальций то выводится из них, то снова поступает, создавая, как все говорят, новые резервы. Очень хочется подчеркнуть то, что если кальция не, наконец, хватает в организме, то он выводится из костей и зубов. Само-собой разумеется, скелет человека полностью также меняется через 10-12 лет. Мало кто знает то, что то есть вы думаете, что организм тот же, ничего не подозреваете, а он становится совсем другим, то есть новым. Не для кого не секрет то, что и так как раз происходит со всеми органами. И действительно, поэтому нужно очень внимательно относиться к, как всем известно, такому элементу, как кальций.



Кальций очень хорошо выводится из организма такими продуктами, как спиртное, кофе и сахар, так как он вынужден соединяться с ними, поэтому и усиленно выводится из костей и зубов. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что а вот усваивается он очень трудно. Для этого ему нужно много всяких условий, например, присутствие витаминов D и С.



Для пополнения организма кальцием можно, в конце концов, использовать такой рецепт: смешать жирный творог с, как многие думают, облепихой и мёдом. И действительно, главное берите натуральную облепиху, а не, как многие выражаются, перемолотую с сахаром, так как вы еже знаете, что сахар наоборот также выводит кальций. Как бы это было не странно, но поэтому не, мягко говоря, будет, как всем известно, никакой пользы при употреблении, как многие выражаются, промышленных сладких творожков. Не для кого не секрет то, что лучше так сказать брать жирный не сладкий творог качественных производителей, а ещё лучше натуральный деревенский.



Сейчас трудно достать облепиху без сахара, не сезон, поэтому даю ещё один рецепт. И даже не надо и говорить о том, что на дворе весна, конец поста, поэтому самое время пополнить дефицит кальции в организме.



Берётся сырое яйцо, тщательно, мягко говоря, моется, как люди привыкли выражаться, тёплой водой с мылом и как бы щёткой. Печать удаляется очень легко, она нам не понадобится. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что удаляется плёнка. Возможно и то, что скорлупа сушится, затем, в конце концов, молется в порошок. Мало кто знает то, что лучше это делать в, как большая часть из нас постоянно говорит, фарфоровой посуде, а не в кофемолке, так как там идёт очень сильное окисление при соприкосновении с железом и витамины теряются. Все давно знают то, что надо наконец-то сказать, что в скорлупе содержится около 30 витаминов и минералов, такие как медь, фтор, марганец, молибден, железо, фосфор, сера, кремний, цинк и другие, что естественно как бы помогает усваиваться кальцию. Так же кальций также позволяет лучше усваивать мёд. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что так вот, берёте порошок, добавляете, как мы выражаемся, немного лимонного сока. Очень хочется подчеркнуть то, что кальций превращается из карбоната в цитрат, который лучше, в конце концов, усваивается организмом. Необходимо подчеркнуть то, что затем можно так сказать добавить, как многие думают, немного мёда.



Таким образом, вы получаете лучший препарат для пополнения своего организма кальцием! Причём полностью природного происхождения! В скорлупе содержится около 90% кальция. Мало кто знает то, что такой препарат вы не купите в аптеке, там продаётся только химическое соединение, созданное, как заведено выражаться, искусственным путём, со всеми вытекающими отсюда последствиями.



Этот препарат настолько естественный, что можно его так сказать давать даже маленьким детям. Необходимо отметить то, что дозы: для детей на кончике ножа. Обратите внимание на то, что взрослым можно наконец-то употреблять от, как мы привыкли говорить, одной как бы чайной ложки, до столовой в день вместе с едой. Возможно и то, что курсы можно проводить по нескольку раз в год.



Если кто-то боится употреблять, как мы привыкли говорить, сырые, как мы с вами постоянно говорим, куриные скорлупки из-за сальмонеллы, то можете, вообщем то, прокипятить их или наконец-то прокалить на сковороде. Всем известно о том, что кальций, конечно, будут хуже как раз усваиваться, зато вам будет спокойнее. Всем известно о том, что а ещё лучше наконец-то использовать, как большинство из нас привыкло говорить, перепелиные яйца. Обратите внимание на то, что перепела так устроены, что их, в конце концов, иммунитет не так сказать позволяет им болеть, как мы выражаемся, сальмонеллой, поэтому можете есть их, как большинство из нас привыкло говорить, сырыми совсем без опаски. Надо сказать то, что а по питательной ценности они в, вообщем то, пять раз превышают как бы куриные! Пять перепелиных яиц равны по весу, как мы с вами постоянно говорим, одному куриному.



Ещё несколько слов о движении.



Кальций поддерживает наши кости в порядке для, как мы с вами постоянно говорим, того, чтобы мы могли, в конце концов, сопротивляться силе, как все знают, Земной гравитации. Мало кто знает то, что так вот если вы постоянное сидите, лежите, ездите на машине или общественном транспорте, то вы не используете этот естественный механизм природы. А как вы знаете, что не как бы используется, то отмирает за ненадобностью. Надо сказать то, что таков закон природы. Вот кальций и вымывается из костей, а новый не усваивается. Само-собой разумеется, поэтому, как заведено выражаться, ежедневные физические нагрузки должны стать вашими регулярными спутниками. Годятся, как мы с вами постоянно говорим, любые упражнения, которые сопровождаются противодействию гравитации. Все давно знают то, что можно бегать, прыгать, ходить пешком, гусиным шагом. И даже не надо и говорить о том, что очень хорошие результаты дают физические упражнения с отягощениями. Обратите внимание на то, что особенно приседания, так задействуют одновременно очень, как заведено выражаться, большой массив мускулатуры. И даже не надо и говорить о том, что если вы не ходите в тренажёрный зал, купите себе гантели и занимайтесь дома. Главное ваши кости должны, наконец, получать определённую, как многие выражаются, физическую нагрузку, тогда они будут также накапливать и хорошо усваивать кальций, и вы будете молоды и здоровы долгие годы!



Чего вам всем и желаю!



Школа Человека третьего тысячелетия.



Алексей Белов.