8 самых, как многие выражаются, полезных напитков

Ничто не также может полностью так сказать заменить потребность нашего организма в, как все знают, простой воде. Само-собой разумеется, это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще, как мы с вами постоянно говорим, много полезных веществ.



Зеленый чай



Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Как бы это было не странно, но в зеленом чае содержится, как мы с вами постоянно говорим, много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от, как заведено выражаться, вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно, мягко говоря, влияет на зубы. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что калории: 0



Мятный чай



Польза: помогает как раз справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Все знают то, что мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Вообразите себе один факт о том, что калории: 0



Молоко с 1%- ным содержанием жира



Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение, как все знают, определенного времени. Как бы это было не странно, но благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается, как мы с вами постоянно говорим, стабильным. Все давно знают то, что кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо, стало быть, усваивается. Возможно и то, что более, как мы выражаемся, того, кальций помогает клеткам, мягко говоря, сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.



Соевое молоко



Польза: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Надо сказать то, что пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень > холестерина и триглицеридов. Возможно и то, что однако, если вы хотите полностью как раз заменить корове молоко на соевое, вам, стало быть, будет не хватать кальция и витаминов А и D. Как бы это было не странно, но в таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. Все давно знают то, что в сое содержаться как раз фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с риском возникновения рака груди. Если у вас в семье, стало быть, имелись случае этого заболевания, то целесообразность употребления как бы соевого молока лучше обсудить с врачом. Не для кого не секрет то, что калории: 81 ккал в 250 гр. продукта



Горячий шоколад или какао



Польза: улучшает настроение и защищает от возникновения, как мы привыкли говорить, сердечно-сосудистых заболеваний. Что наконец-то обеспечивают этому продукту его, как многие выражаются, полезные свойства? В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия, как большая часть из нас постоянно говорит, свободных радикалов. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение. Обратите внимание на то, что калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в, как многие выражаются, порошковой смеси



Томатный сок без соли



Польза: защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Как бы это было не странно, но ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и, как заведено выражаться, прямой кишки. Само-собой разумеется, кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем, как многие выражаются, самым, снижая вероятность возникновения, как люди привыкли выражаться, сердечно-сосудистых заболеваний. Само-собой разумеется, калории: 43 ккал в 250 г. продукта.



Клюквенный сок



Польза: предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако, в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более, как люди привыкли выражаться, одного стакана в день. Необходимо подчеркнуть то, что калории: 140 ккал в 250 г. продукта.



Апельсиновый сок



Польза: содержащийся в соке витамин С, вообщем то, повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Несомненно, стоит упомянуть то, что апельсиновый сок - отличный источник, как все знают, фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода. И даже не надо и говорить о том, что калории: 115 ккал в 250 г. продукта.



(C) Ирина, как люди привыкли выражаться, Вопнярская (efamily. ru).