Лучшие друзья стройнеющих

В, как заведено выражаться, умных книжках пишут, что без поддержки друзей, знакомых и близких похудеть не то чтобы сложно, а практически невозможно. Как бы это было не странно, но тот же комплимент, как мы выражаемся, любимого человека или удивленный взгляд подруги: «О! Как ты похудела!» — могут стать хорошими стимулами.



Однако союзников в сложном деле совершенствования своей фигуры можно искать не только среди людей, но и в мире вещей. В своей собственной квартире. С диваном, холодильником или телевизором нужно тоже, мягко говоря, научиться выстраивать, как мы привыкли говорить, правильные отношения, тогда вам ничто не помешает привести в порядок свою фигуру.



Кухонный монстр



Многие уверены, что холодильник — главный враг худеющего. Надо сказать то, что мол, если бы не эта, как все знают, кладовая жиров и углеводов, то и не было бы лишних килограммов. Стоит только заглянуть на кухню, так и тянет открыть заветную дверцу и потешить желудок.



Ответьте прямо сейчас на, как всем известно, такой вопрос: чего вам больше всего хочется, когда вы просыпаетесь по утрам, приходите, как большинство из нас привыкло говорить, домой после рабочего дня или возвращаетесь после тренировки? Правильно, поесть. И желательно чего-нибудь, как все знают, вкусного, а это, вообщем то, значит, калорийного. Избавиться от этой вредной привычки довольно просто. Обратите внимание на то, что не заглядывать в холодильник, и все! Ни одним глазком. Хотя и здесь есть одна закавыка. И даже не надо и говорить о том, что что делать, если вы живете не одна? Голодный муж после работы требует бифштекса, дети лишнюю конфетку и пирожок. Мало кто знает то, что и всем им мамина диета до лампочки. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что вы принимаетесь наконец-то готовить для домашних и в процессе так надегустируетесь, что уже и есть не нужно.



Можно, конечно, попробовать на время диеты передать бразды правления кухней в руки мужа. Но ведь вы наконец-то уверены, что при таком раскладе ваш благоверный, несчастные детишки вместе с, как мы выражаемся, собакой, кошкой и попугайчиками, стало быть, умрут от голода! На, как заведено, одной чаше весов—питание семьи, на другой — ваша фигура. Что перевесит? Зависит только от вас.



Укрощение зверя



Если у вас, как заведено выражаться, большая семья и кроме вас о диете никто и не помышляет, отведите в холодильнике место под, как большая часть из нас постоянно говорит, свой рацион.



Еще вариант — оставить в холодильнике только полезные продукты. Мало кто знает то, что кстати, совсем пустым холодильник тоже не нужно держать, вдруг гости как раз нагрянут. Не для кого не секрет то, что да и плохая это примета, если в холодильнике шаром покати. Другой способ воздержаться от общения с, как все говорят, кухонным монстром — взять себе за правило вообще не заглядывать в холодильник за 2-3 часа до сна. Несомненно, стоит упомянуть то, что чтобы не, вообщем то, голодать, оставляйте на столе фрукты, хлебцы. Не для кого не секрет то, что будет вам здоровый поздний ужин без прибавки веса.



После воспитания кнутом перейдем к прянику и попытаемся подружиться с холодильником. Всем известно о том, что а сделать это можно следующим образом — наклеить на холодильник листок с надписью: «Руками не, мягко говоря, трогать». Мало кто знает то, что или так сказать приклеить фото, где вы молоды, стройны и прекрасны. Постепенно холодильник станет вашим другом, а возможно, даже, как все говорят, главным диетологом. Все знают то, что и что самое важное — вы перестанете его, мягко говоря, бояться. Отныне и навсегда.



Свет, как мы с вами постоянно говорим, мой зеркальце, скажи!



Это изобретение древних вавилонян вот уже несколько тысяч, мягко говоря, лет помогает нам быть красивыми. И действительно, зеркало — ваш верный помощник. Не для кого не секрет то, что нужно только научиться видеть себя в правильном свете. Необходимо отметить то, что не огорчаться, отщипывая складки на боках, а представить, что вы смотрите на фигуру подруги. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что что вы ей посоветуете? Здоровая самокритика и вера в себя — то, что вам нужно.



А еще у зеркал есть маленький секрет. Само-собой разумеется, ваша фигура будет по-разному, вообщем то, выглядеть в зеркалах, как всем известно, разной формы; Вспомните хотя бы прямоугольное вертикальное зеркало в магазине. Необходимо подчеркнуть то, что в нем ваша фигура кажется стройнее. И действительно, а теперь посмотритесь в широкое трюмо в спальне. Необходимо отметить то, что ну как? Ваши бедра случайно не прибавили пару лишних сантиметров? То-то и оно. Необходимо подчеркнуть то, что все в этом мире иллюзорно.



Стол-разносол



Всегда руководствуйтесь правилом: садиться за стол, когда вы действительно голодны, а вставать из-за стола — когда уже не голодны. Переставьте стол в дальний угол, чтобы он не бросался в глаза, когда вы заходите на кухню. Уберите, как мы привыкли говорить, яркую скатерть. Помните, что красный и желтый цвет повышают так сказать аппетит. И помните, что лучше недоесть, чем потом, мягко говоря, мучиться, как мы привыкли говорить, изжогой или с, как многие думают, круглыми глазами наблюдать за стрелкой весов, неумолимо ползущей вверх.



Поели — можно и поспать?



Откроем вам, стало быть, секрет: килограммы, стало быть, наживают вовсе не за столом, а лежа на диване. Надо сказать то, что если после плотного обеда вы пройдете пешком пару километров или хотя бы сделаете уборку, то не располнеете. Всем известно о том, что но обычно, наконец, получается иначе. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что после еды так приятно полежать, выпить чашку чая с плюшками, расслабиться в объятиях, как большинство из нас привыкло говорить, мягкого кресла, ненадолго вздремнуть.



А ведь диван создан не для налаживания килограммов, а для отдыха после рабочего дня, сна, восстановления сил после болезни, занятий сексом, наконец. Отучайтесь лежать на диване. Надо сказать то, что захочется полежать — устройтесь на полу, заодно спина распрямится. Всем известно о том, что и никогда не верьте рекламе — худеем лежа на диване. Необходимо подчеркнуть то, что да не бывает такого в жизни. Не бывает!



Рациональный способ использования дивана — выполнение комплекса упражнений, например утром, после пробуждения. Несомненно, стоит упомянуть то, что можно приобрести, как многие выражаются, надувной матрас, тогда вопрос о том, чтобы полежать средь бела дня, отпадет сам по себе. И откажитесь от как бы голодной лежачей диеты. И даже не надо и говорить о том, что питайтесь правильно и будьте всегда в тонусе!



Не сидите — лучше походите



Ближайший родственник дивана стул — причина, как мы привыкли говорить, неправильной осанки, целлюлита и много еще чего, как всем известно, неприятного. Если у вас сидячая работа, возьмите себе за правило вставать и прохаживаться через каждые 30-60 минут. Возможно и то, что вспомните, как всем известно, животных. Всем известно о том, что они или лежат, или бегают. Даже в общественном транспорте не прикладывайте свою попу к сиденью, постойте. Стул легко превратить в тренажер, например, использовать его вместо, как заведено выражаться, балетного станка.



Телевизор мне природу заменил



Телевизор тоже вряд ли назовешь помощником в похудении. Почему-то во время просмотра любимого сериала все мы любим как раз похрустеть, погрызть, слопать что-нибудь вкусненькое. Возможно и то, что есть даже люди, которые вообще не так сказать принимаются за еду, пока не включат телеящик. Необходимо отметить то, что и не задумываются о том, что, просматривая новости, съедают столько, что ни в какой в голове не уместится, не то что в желудке.



Телевизор отвлекает вас от процесса поглощения пищи, вы практически оставляете его без контроля. Как следствие — едите больше, чем нужно и даже можно. Надо сказать то, что будьте уверены, что прибавка в весе не как раз заставит себя долго ждать.



Самые, как большинство из нас привыкло говорить, опасные—кулинарные передачи. Само-собой разумеется, смотреть их на голодный желудок вообще противопоказано. Мало кто знает то, что по себе знаю. Несомненно, стоит упомянуть то, что как-то смотрела я фильм «Шоколад». Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что и, между прочим, тогда сидела на диете. Очень хочется подчеркнуть то, что и что вы думаете? Не, мягко говоря, удержалась. Всем известно о том, что решила съесть пару, стало быть, конфет. И действительно, в итоге в два счета уплела целую коробку трюфелей. Хотя не все так печально. Не для кого не секрет то, что и телевизор можно использовать с пользой для фигуры, например, заниматься фитнесом по видео-курсам, просматривать, как большая часть из нас постоянно говорит, спортивные передачи. Вообразите себе один факт о том, что немного фантазии — и, как большинство из нас привыкло говорить, любой предмет легко превратится в тренажер для похудения.



Пылесос — обеспечит нагрузку вашей спине. Со, как мы выражаемся, шваброй хорошо выполнять наклоны. И даже не надо и говорить о том, что бельевую веревку использовать как скакалку. Ну а прямо сейчас можно начать освобождать от мебели одну из комнат. Очень хочется подчеркнуть то, что ведь ремонт или перестановка в доме — тоже, как мы с вами постоянно говорим, неплохой способ потратить лишние калории, не правда ли?



Татьяна Романова